户外如何有效地避免荨麻疹

　　荨麻疹，又称风疹块，是一种皮肤、黏膜小血管扩张及渗透性增加出现的局部性水肿反应。该病病因比较复杂，在户外活动中，如昆虫叮咬，皮肤被日光长时间烈照射等，均可引发荨麻疹，因此，我们应做好预防措施，尽量避免雨后在树林底下活动，在晴朗的天气里，要注意做好防晒工作等。

　　1、注意避免过敏吸入物。春季是荨麻疹多发季节之一，由于天气渐渐变暖，百花盛开，景色怡人，人们的户外活动就会逐渐增多，而针对一些曾经有花粉过敏史的患者，如果没有做好预防措施的话，很容易会吸入过多花粉，导致皮肤过敏，引发荨麻疹。因此，对花粉过敏的人外出活动时，应避开花粉较为密集的地方。

　　2、注意避免昆虫叮咬。昆虫叮咬是荨麻疹发病病因之一。生活中，某些昆虫：如黄蜂、毛毛虫、臭虫、蚂蚱等，蚊、螨、虱子、跳蚤等均可诱发荨麻疹的发病。在外出运动时，可涂抹一些驱虫产品，或者尽量穿着长袖的衣裤；此外，不要去一些阴冷潮湿的地方，只有这样才能更好地达到防蚊防虫的作用。

　　3、避免长时间的日光照射。夏季的阳光紫外线非常强烈，某些人皮肤比较敏感，久晒后会出现皮肤红肿，发痒情况，这就是日光导致的荨麻疹。因此，为了避免发生荨麻疹，在夏季户外活动中应该注意防晒，避免长时间被阳光直射。

　　以上是户外活动中，预防荨麻疹的其中三种方法。适当的体育锻炼可以增强人体的免疫力，但是户外环境较为复杂，做好预防工作，可有效地预防荨麻疹的发生，避免疾病的困苦。此外，一旦发生荨麻疹，一定要及时就医，因为在发病初期一般很容易控制病情，达到痊愈的效果的。