桡骨远端骨折训练时疼痛怎么办

　　桡骨远端骨折以后，不仅需要及时进行科学的治疗，还需要坚持进行锻炼，这样不仅可以预防肌肉萎缩，也可以让桡骨远端骨折更快好转。但是有很多桡骨远端骨折患者在进行训练时，出现了疼痛的症状，十分害怕。那么，桡骨远端骨折训练时疼痛怎么办？下面介绍几种桡骨远端骨折训练时疼痛的解决方法。

　　方法一：休息

　　桡骨远端骨折训练时疼痛要考虑是活动过早，或者是活动过于剧烈导致的，这个时候患者一定要及时停止训练，进行休息。至少也要等到患处消肿以后，而且没有疼痛感了，再进行训练。另外，训练时要循序渐进，不能操之过急，建议下次训练时降低强度。

　　锻炼方法二：锻炼前进行热敷

　　建议桡骨远端骨折患者在训练前进行热敷，改善局部的血液循环，还可以减轻关节部位粘连的程度，降低在锻炼时出现的疼痛感，这样患者也更容易坚持锻炼。

　　方法三：锻炼后进行冷敷

　　桡骨远端骨折患者在训练之后，建议进行局部的冷敷。通过冷敷可以避免出现进一步的肿胀，也可以达到缓解疼痛的目的。

　　方法四：使用膏药

　　如果桡骨远端骨折训练时疼痛严重，还可以使用活血止痛的膏药，达到止疼的目的。膏药的选择需要遵医嘱，不可以盲目。

　　由于桡骨远端骨折患者长时间被石膏固定，腕关节周围的关节囊、韧带等软组织，容易发生挛缩和粘连，就会出现僵硬的状态。患者进行训练需要将粘连、挛缩的韧带进行拉伸，所以在训练过程中出现疼痛是正常的，还可能出现肿胀的现象，患者不用太过担心。要调整好心态，做一些适当的训练，才可以早日恢复健康。