妊娠合并糖尿病的患者饮食要注意什么呢？

　　不少妊娠合并糖尿病患者对于饮食都觉得无所适从，毕竟糖尿病是需要控制饮食的，但是孕期一个人摄入的养分两人分，必然要增加营养，这不是很矛盾吗？妊娠合并糖尿病的患者饮食要注意什么呢？

　　1、多选粗粮

　　以面包为例，白面包的GI（血糖生成指数）为70，但掺入75―80%的大麦粒的面包为34，所以提倡用粗制粉带碎谷粒制成的面包代替精白面包。

　　2、简单就好

　　蔬菜能不切就不切，谷粒能整粒就不要磨。

　　3、多吃膳食纤维

　　在可摄取的份量范围内，多摄取高纤维食物，如：以糙米或五谷米饭取代白米饭，增加蔬菜的摄取量，吃新鲜水果而勿喝果汁等，如此可延缓血糖的升高，帮助血糖的控制，也比较有饱足感，但千万不可无限量地吃水果。

　　4、增加主食中的蛋白质

　　在主食中增加蛋白质能够很好地降低GI，例如一般的小麦面条GI为81.6，强化蛋白质的意大利细面条GI为37。饺子就是较好的低GI食品，因为里面含有大量的蛋白质和纤维。

　　5、炒菜时要用急火煮，少加水

　　食物的软硬、生熟、稀稠、颗粒大小对GI都有影响。加工时间越长，温度越高，水分越多，糊化就越好，GI也越高，所以炒菜时最好用急火煮，少加水。

　　6、多吃点醋

　　食物经发酵后产生酸性物质，可使整个膳食的食物GI降低，所以在副食中加醋或柠檬汁，也是调节GI的有效方法。

　　如果被确诊了妊娠合并糖尿病，不妨按照上面介绍的饮食原则进食，同时也要多和医生沟通其他的注意事项，定期做血糖的检查。大家在妊娠期也要注意控制糖的摄入，避免因为饮食不当引发妊娠期糖尿病，影响母子健康。