妊娠期糖尿病忌吃什么

　　女性在怀孕之后，身体代谢和激素水平都会产生一定变化，一旦不注重饮食管控，便会引发妊娠糖尿病的产生。而对于孕期女性来讲，其血糖水平直接关系到胎儿的健康与否，因此，应从饮食方面入手，适当忌口一些食物来帮助孕妇血糖得到稳定，包括高淀粉食物、高糖食物、高油脂食物等等。以下是具体内容介绍。

　　1、高淀粉食物

　　淀粉类食物看似与血糖水平毫无关联，但事实上，淀粉在被机体摄入之后，会直接转化为糖分，继而影响到血糖稳定。因此，平时要适当减少高淀粉类食物的摄入，比如土豆、大米、馒头等。尤其是在血糖过高、或控制不稳定的情况下，可以选择食用粗粮类食物来代替淀粉食物。

　　2、高糖分食物

　　高糖分食物在生活当中随处可见，比如甜点、巧克力、饮料等都富含极高的糖含量，一旦摄入可能会致使血糖值急速上升，且很难进行控制。另外，还有些糖分很高的水果尽量也不要食用，例如桂圆、荔枝、葡萄等，摄入后也容易导致血糖的大幅度波动，应当注意避免。

　　3、高油脂食物

　　很多女性为了保证胎儿生长，会盲目进食一些肉汤、排骨汤、鸡汤等高油脂食物，但事实上，这不仅不能帮助胎儿正常发育，反而容易影响到身体的正常代谢，甚至诱发妊娠高血压、高脂血症等并发症的出现。因此，生活当中建议保证正常三餐即可，不必要时不建议盲目进补。

　　综上所述，妊娠期糖尿病需要忌口的食物很多，但并不是说这类食物就完全不能食用，在血糖控制稳定的情况下，是可以适当进食的。除了可以通过饮食来帮助血糖稳定之外，适当的体育锻炼也有利于多余糖分的代谢，只是要避免一些动作幅度过大的活动，例如跑、跳等。