孕期糖尿病能吃什么水果

　　患有孕期糖尿病的孕妇可以吃樱桃、苹果、桃子、梨、橘子、橙子、猕猴桃、李子等水果。这些水果的升糖指数较低，即吃完50g该水果2小时后检测血糖低于55mg/dL。但是也不能大量食用，如果孕妇吃了正餐2小时后监测血糖水平没有异常，那么可以选择适量升糖指数低的水果作为加餐，并且吃完之后还需要检测血糖水平，确保血糖含量没有增加。

　　除了控制水果摄入可以降低血糖，日常饮食做到这些对孕妇血糖的控制也很重要。首先，做到三餐定时定量，建议孕妇早上七点到八点间吃完早餐，中午十一点到十二点间吃完午餐，晚上五点到六点间吃完晚餐。除了这三餐外，孕妇加餐也需要定时定量，一般建议加餐时间是上午十点、下午三点以及晚上九点；其次多吃血糖生成指数比较低的食物，例如燕麦、荞麦，黑米等，可以选择使用全麦以及各种豆类来补充所需的碳水化合物，减少米饭的摄入；最后，还要摄入足够量膳食纤维，例如低糖的水果、各种豆类以及各种新鲜的蔬菜，这些食物膳食纤维含量丰富，多控制血糖很有帮助，另外，还要注意补充蛋白质，多吃瘦肉、低脂牛奶以及鸡蛋白等食物，避免食用高脂高糖食物，不喝碳酸饮料。

　　在生活中孕妇还要定期做好产检，密切关注胎儿的发育，适当做一些适合孕妇锻炼的运动，避免长期卧床。同时，由于孕期高血糖时孕妇抵抗力较弱，细菌容易在体内增长，所以孕妇需要坚持做好日常的皮肤、口腔以及外阴的清洁工作，定期测量胎儿的生命体征，如有异常，及时就诊。

　　孕期糖尿病对孕妇和胎儿的健康都存在一定威胁，所以孕妇需要规律的饮食搭配科学的运动来预防这种情况的发生。饮食上避免高油脂和高糖食物的摄入，适量增加运动，避免久卧，例如散步、游泳、孕妇瑜伽等运动都是比较好的选择。已经确诊孕期糖尿病以后，除了这些控制措施以外，还需要谨遵医嘱，按照医生要求合理服药，避免危害胎儿健康。