妊娠糖尿病的防护措施有哪些

　　提到妊娠糖尿病，大家都并不陌生，这是近些年来发病率比较高的一种疾病，如果治疗不及时可能会引发早产、孕妇血压升高、先兆子痫、导致巨大儿出生等，为减少这些不良状况发生，还需要加强多方面的防护。那么妊娠期糖尿病的防护措施有哪些呢？

　　第一、定期监测血糖

　　女性在怀孕之后，应该根据医生的指导定期到医院做产检，尤其是血糖方面的监测不可少，如果发现有血糖偏高，更要格外当心，定期复查，小心患上了妊娠期糖尿病却浑然不觉。

　　第二、每天保证充足的睡眠

　　怀孕之后要注意保证充足的睡眠，研究发现睡眠不足的女性患上妊娠期糖尿病的几率会更高一些，所以应该注意每天最好保证7个小时的睡眠，尽量不要熬夜。

　　第三、养成科学的饮食习惯

　　妊娠期糖尿病女性应该注意养成良好的饮食习惯，尽量以清淡为主，多吃新鲜的蔬菜和水果，注意控制含糖量高食物的摄入，主食尽量多吃一些粗粮，减少过于精细食物的摄入，每一餐不要吃太多，可少量多餐。

　　第四、保持良好的心情

　　女性怀孕之后应该注意保持轻松愉悦的精神状态，良好的心情能让身体处于更健康的状况，减少一些疾病的发生，同样在防止妊娠期糖尿病方面，也起到了非常重要的作用。

　　第五、进行适当的运动

　　女性在整个孕期要根据身体的状况进行适当的运动，通过运动有助于消耗过多的能量，而且也能够加快胰岛素的分泌等，对于控糖起到了非常重要的作用。

　　妊娠期糖尿病的防治措施并不算少，上面为大家介绍的这几个，在日常生活当中都可以结合个人的实际情况，有选择性的去应用。如果患上了妊娠期糖尿病也不要过于紧张、焦虑，应该根据身体的状况，积极配合医生的指导进行治疗，并要做好饮食、运动等多方面的综合调理。