孕晚期糖尿病能吃红萝卜吗

　　胡萝卜是日常生活中经常吃的蔬菜，它含有许多纤维素和矿物质，可以促进胃肠系统的消化功能。许多怀孕的女性喜爱在怀孕期间吃更多的胡萝卜，为他们的宝宝补充营养。那么，妊娠糖尿病患者能吃胡萝卜吗？以下就来了解一下。

　　妊娠期糖尿病可以吃胡萝卜，由于胡萝卜的营养价值很高，维生素也很丰富，可是胡萝卜的含糖量相对较高，尽量少吃。这时建议多吃绿叶蔬菜，比如吃卷心菜、菠菜、黄瓜、苦瓜、花椰菜，营养价值高，含糖量低。因此，饮食过程中还需要定期监测血糖，如有异常情况，应该马上去医院。

　　妊娠期糖尿病患者可以吃胡萝卜，营养丰富，富含胡萝卜素，在人体新陈代谢过程中发挥作用，同时还具有抗氧化效果。胡萝卜是一种高GI（血糖生成指数）的蔬菜，约为72，但总体GL（糖负荷）较低，因此建议吃适量食用胡萝卜，并选择蒸煮和炖煮等烹饪方案。

　　孕晚期糖尿病胡萝卜含糖量不高，只要7%～8%左右，胡萝卜还含有许多胡萝卜素、维生素a、维生素C和维生素B。胡萝卜素本身在糖尿病微血管病变中有一些优势，可以消除体内的自由基，维护血管内皮细胞。同时，维生素A有利于患者的视力，增加维生素C和维生素B对妊娠期糖尿病女性有利。由于妊娠期糖尿病妇女糖耐量受损，提示糖代谢、脂代谢、蛋白质代谢和电解质在体内会遭到相应的损害。因此，恰当的维生素补充剂对身体有利，胡萝卜富含膳食纤维，可以增加孕妈妈的饱腹感，有效控制饮食。同时，丰盛的膳食纤维可以增加肠道蠕动，这对孕妈妈是有利的。

　　患有妊娠期糖尿病的孕妈妈每天需要吃500克蔬菜，蔬菜有很高的营养价值，比如芹菜和芦笋，它们可以在怀孕期间经常食用。在怀孕期间，一些孕妈妈短少粗纤维的摄入，吃更多的精制食品，就很容易便秘。比如芹菜和其它蔬菜含有许多粗纤维，可以预防便秘，是不错的选择。