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打篮球有什么好处_打篮球最忌讳的行为

  一、常打篮球有哪些好处

  1、有效预防心血管病

  篮球运动时,由于肌肉的紧张活动,心脏工作增加,心肌的血液供应和代谢加强,心肌纤维增粗,心壁增厚,心脏体积增大,外形圆满,搏动有力。这一切也是治心血管病的良方。心血管病是当今世界上危及人类生命的头号*。据报道,在我国,死于心血管病的人亦居首位。大量研究表明,经常进行篮球运动可以显著地降低心血管病形成和发生的危险性。

  2、控制体重与改变体形

  过分肥胖会影响人的正常生理功能,尤其容易造成心脏负担加重,寿命缩短。如果一个人的皮下脂肪超过正常标准的15%-25%,那么,他的死亡危险率会增加到30%。由于篮球运动能减少脂肪,增强肌肉力量,保持关节柔韧,故可控制体重,改善体形和外表。

  3、增强心脏功能

  经常进行篮球运动,可以增强心脏功能,使每搏输出量增加,能使动脉血管壁的中膜增厚,平滑肌细胞和弹力纤维增加;使骨骼肌肉的毛细血管分布数量增加,分枝吻合丰富;使冠状动脉口增粗和重量增加;心肌的毛细血管数量增加,这均有利于包括心脏本身在内的器官供血和机能的提高。同时,篮球运动还可以使血压有所下降,并能降低血清胆固醇含量,对于预防高血压,冠心病有良好的作用。

  4、降低糖尿病发生的危险性

  糖尿病的特征之一是人的血糖水平很高,如果不加控制,还会引起其他许多健康问题,如视力减弱和肾亏等。经常打篮球由于能控制血糖水平的提高,从而使个体产生糖尿病的可能性大大减小。

  5、提高消化系统的功能

  篮球运动会增强体内营养物质的消耗,使整个肌体的代谢增强,从而提高食欲;另外,还会促进胃肠蠕动和消化液分泌,改善肝脏和胰腺的功能,从而使整个消化系统的功能得到提高,为人的健康和长寿提供良好的物质保证。

  二、男孩打篮球的有什么好处

  1、打篮球的男孩身材好

  篮球架高3.05米,想逾越它要么长得高,要么跳得高。身材不是万能的,但没有身材是万万不能的。

  2、打篮球的男孩勤奋、执着

  篮球难度高,不经历足够的训练磨砺甚至无法正确投篮。所以会打篮球的人必然在场下有坚持严格的训练,也必然有勤奋,执着之心。

  3、打篮球的男孩意志力坚强

  比赛总有胜败,人生总有荣辱。历经胜败的洗礼,必然磨砺出钢铁的意志。

  4、打篮球的男孩有团队精神

  许多项目可以凭一个人的超强实力带领一队人取得好成绩,但在篮球场上绝对行不通。即使你个人能力再强,你也不可能一个人完成整场比赛。而场上有任何一个薄弱环节,都会成为对方的突破口。只有整个队伍浑然一体,才可能赢得比赛的胜利。

  5、打篮球的男孩安全

  篮球虽然身体接触多,但受伤几率却不是很高。不会说三天两头伤这儿伤那儿的,整天让人担心。

  三、打篮球可以长高吗

  很多家长都希望自己的孩子长得高大,那么他们都会想尽办法帮助孩子长高。加强运动对身体有一定好处,但“打篮球就能增高”这个说法太绝对了。毕竟,孩子个子的高矮主要取决于遗传因素。普遍来说,通过饮食与运动,下一代的个子会比父母要高些,但不可能改善太多。

  打篮球真的能让孩子长高吗?记者咨询了相关医生。

  家住砚池小区的达女士给儿子报了篮球训练班,“你看电视上NBA球星个个不都是高个子,都是打篮球的,从小就学习,应该会对长高有作用。”

  专家表示,加强运动对身体有一定好处,但“打篮球就能增高”这个说法太绝对了。毕竟,孩子个子的高矮主要取决于遗传因素。普遍来说,通过饮食与运动,下一代的个子会比父母要高些,但不可能改善太多。

  “运动不宜过量,过量运动也会造成身体损伤。”据介绍,一般男孩生长发育期在14岁左右,女孩在11岁左右。家长可在生长发育年龄段,加强孩子的运动,可对长高有所帮助。

  四、打篮球最忌讳的行为

  第一忌:情绪打球

  带情绪打球的,自己没能耐就找事,投不进还投,一个球也不传。真正的巨星,球打的华丽,也从未带情绪去惹事。(注:配图仅供*,小编也是阿杜的球迷)

  第二忌:挑衅

  挑衅的人住往是无能的表现,特例除外(战略性挑衅,这个就有点阴险了,实战君不提倡!)。原来我在打野球碰到整天骂对手垃圾的人,自己没能耐,没手感,你挑衅就能进吗?后来很专业的打了几场,才发现挑衅的大部分水平都不咋地。

  第三忌:输不起

  输不起的人肯定一直输,胜败乃兵家常事。更何况你技术不一定比人家好,打球本身就是*,不用钱。有不少哥们不要脸,输了说对方打球脏,搞得人家赢了都不爽。你说你打球不就图个放松,开心吗。对干这种没能耐的人,我只能呵呵。

  第四忌:装老大

  这种人往往自侍老大自命不凡,总觉得自己最厉害,总是使眼色叫队友传球,要不然就一直叫传球,然后队友球没进就说咋不传我球啊!有时候对手进球就说是运气。这样的人,谁愿意跟他一队?