总结一下能祛斑的食物都有哪些

　　脸上长斑怎么办？食疗美容一直是女性的喜爱，祛斑也不例外，之前介绍过水果，那么有什么食物可以祛斑呢，本着既美味又美白祛斑的原则，就推荐几款受欢迎祛斑的食物分享给大家~

　　一：蔬菜食物

　　1黄瓜粥：黄瓜不但敷脸补水，经常食用还能祛斑，想黄色斑，雀斑都有效果，早上喝一碗精神一整天

　　2胡萝卜：可以炒菜或凉拌吃，最可口的就是榨成汁喝，胡萝卜含有维生素可以减少黑色素，美白光滑皮肤的功效

　　3其他类：土豆、卷心菜、花菜、丝瓜等等只要含有维生素的都有祛斑的效果，经常搭配吃，补水美白都不误，豆类

　　二：豆类食物

　　大豆汤：豆类食物含有维生素E可以防止皮肤老化，抗衰老，绿豆、黄豆、赤豆适量，夏天绿豆多一点，加水煮熟，加上白糖，既能降暑又能去除色斑，一天2次即可

　　三：奶类食物

　　核桃牛奶芝麻糊：牛奶增加皮肤细胞营养，增长皮肤弹力，促进新城代谢，核桃3个，牛奶一袋，黑芝麻少量，放入锅中煮沸即可

　　四：水果食物

　　水果是女性最爱的食物了，但要挑选出既能祛斑有可口的不容易。

　　大家知道祛斑的食物有哪些了吧，要经常食用，长期坚持可以去除色斑、黄褐斑、雀斑等等，还有美白的效果哦~

　　一般妊娠性黄褐斑在一段时间内会自行消退的，如果超过两个月还没有消退的话需要慢慢调理才行。