腹部皮肤松垂怎么办，揭秘改善腹部皮肤松垂的三个方法

　　有些人由于怀孕后生产或肥胖后急剧减肥，让腹部的皮肤长期撑开后又急剧收缩，造成腹部皮肤松垂，严重的会形成一块块松弛的皮耷拉在肚皮上。在游泳、健身、表演等活动时影响美观，对于特别爱美的人士来说，会有心理负担和障碍。以下，有三个方法可以解决腹部皮肤松垂，一起来看看吧。

　　1、加强锻炼

　　如果腹部皮肤松垂的现象不是很严重，比较年轻，身体机能恢复较好，可以选择锻炼的方法来改善腹部皮肤松垂的现象。长时间的有氧运动，如慢跑、健身操、游泳等可以促进血液循环，充分燃烧体内的糖分、消耗体内脂肪等，是一个不错的选择。但是，在做有氧运动的同时，需要配合一定比例的无氧运动，如深蹲、卷腹、仰卧起坐等来锻炼腹部肌肉的力量，通过提高肌肉的爆发力，增加肌肉体积来达到减轻腹部皮肤松垂的现象。

　　2、非手术治疗

　　这种方法也适合腹部皮肤轻度松弛和比较年轻的人，非手术治疗包括腹部按摩术、腹部射频术等，前者可以在家自行操作，后者需要到医院让医生操作。这种治疗可以在改善腹部皮肤质地松弛下垂的同时，让皮肤恢复弹性，达到腹部的皮肤结实和紧致，也是一个解决腹部皮肤松垂的好方法。

　　3、美容手术治疗

　　这种方法使用腹部皮肤松弛比较严重的人，比如腹部因皮肤松下垂而形成了“围裙样”外观，特别是严重的肥胖者在经过急速减肥后，都会出现这种状况。如果前两种方法效果都不太理想，这时可以考虑美容手术治疗。手术治疗包括腹部拉皮手术、内窥镜腹部整形手术等，主要是通过切除松弛皮肤在内的皮下组织，达到减轻腹部皮肤松垂的现象。

　　以上，就是改善腹部皮肤松垂的三个方法。除此之外，还需要在饮食上进行控制，不要暴饮暴食，特别要少碰甜食、碳酸饮料、酒类、肥肉等让人容易发胖的东西，注意保持身体面条，防止因为过度肥胖或减肥后，导致腹部的松垂，要多吃富含纤维的食物，加速排便，减轻肚子的负担。