夏天皮肤为什么会晒伤，夏天皮肤如何护理

　　一、夏天皮肤为什么容易晒伤呢

　　因为夏天的紫外线较强，紫外线是一定波长范围内的光线，我们人为地把它分成几段。紫外线最短的光谱波长为180-290nm，这个紫外线是在日光通过照射到地球表面的时候，被大气层全部吸收了，不会照到地球表面，不会引起人的损伤。线较强，

　　还有一种是中波紫外线，就是UVB，波长为290-320nm，它在天气晴朗的地方，毒性很强，所以很容易引起日晒伤。另外一个叫做长波紫外线，叫UVA，波长320-400nm，它波长比较长，穿透力比较强，它可以引起皮肤的损伤，但毒性相对弱一些。我们接收的紫外线中，UVA多一些，UVB少一些，但是UVB对人体的毒性要强一些。

　　如果您的皮肤比较白而且比较干，那么请注意了，您对日光是比较敏感的。一般情况下皮肤较白的和皮肤较干燥的人相比较会比油性皮肤的和皮肤黑的人对日光更为敏感。除此之外，由于疾病的原因也会在日晒后导致诱发病情变化，在这其中最明显的就是红斑狼疮。30%的红斑狼疮患者对于日光敏感是敏感的。

　　如果是稍微有点红，自己在家里可以用一些冰水直接敷，这样凉快一点就可以了。如果去医院，会用一些炉甘石洗剂、薄荷脑之类清凉药涂一下就可以了。

　　二、夏天应该如何保养皮肤

　　1、多喝白开水。夏天天气炎热，人体失水严重，建议在早晚的时候各喝一杯白开水，早上喝白开水可以清洁肠道，补充夜里睡觉丢失的水分，而晚上喝一杯水，则能让你在夏天的晚上睡觉不至于干燥，而且晚上喝一杯水能够坚守血液的粘稠度，防止色素在夜间的沉积，防止形成色斑等等，好处多多。

　　2、每天补充一杯酸奶。酸奶不仅仅有助于消化，改善肠胃功能，对于女人来说，喝酸奶能够补充女人所缺的钙元素，女人是最缺钙的群体了，所以每天多喝一杯酸奶，既能有效的补充钙元素，又能改善自己的肠胃功能，增加消化，更快的排出体内的废弃物质，使你的皮肤变得更好。

　　3、灵活的使用醋。醋对于女人来说也是个好东西，科学研究表明，每天三餐多食用一些醋能够有效的延缓血管的硬化，使你老的更慢，而且醋也可以放在你的洗脸水中，在洗脸的时候，水中稍微加入一点醋，可以达到美颜的效果，一般一盆水放一滴醋就够了。

　　4、敷个面膜。除了一些饮食和生活习惯上的调节，必要的保养还是必不可少的，每天晚上睡觉之前，应该养成雷打不动的习惯，洗脸之后敷个面膜，主要的目的就是把一天沉积在脸上的脏东西清除出去，然后在涂抹一些必要的护肤品，这样对你的皮肤才是最佳的护理。

　　三、夏天吃哪些水果对皮肤好

　　樱桃中含有果酸，用于外敷，可去除老化角质，如果涂抹在皱纹处，可美白红润肌肤，去皱清斑，樱桃中的维生素C是重要的抗氧化剂，可美白，防止黑色素形成。

　　中医认为，桃子味甘、酸、性温，有生津润肠、活血消积、丰肌美肤作用。可用于强身健体、益肤悦色及治疗体瘦肤干、月经不调、虚寒喘咳等诸症。桃子：补血活血，生津涤热，令人肥健，好颜色。研究发现，桃子含有较高的糖分，有使人肥美及改善皮肤弹性，使皮肤红润等作用。对于瘦弱者，常吃桃子有强壮身体，丰肌美肤作用。身体瘦弱、阳虚肾亏者，可用鲜桃数个，同米煮粥食。常服有丰肌悦色作用。

　　苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品。苹果中含有0.3%的蛋白质，0.4%的脂肪，0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命c能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。

　　四、夏天如何预防被晒伤

　　防晒伞、遮阳帽，是外出之前做好防晒工作的准备，如果皮肤长期受到阳光的暴晒，很容易导致肌肤提前衰老，因此防晒是工作是必不可少的，出门前建议戴上太阳镜、防晒伞、遮阳帽这些必备的工具。

　　太阳墨镜也是外必备不可以缺少的，太阳镜可以减少对眼部的皮肤晒黑。对眼睛也有好处。夏季出门要注意了，首选我们要选择防晒效果比较好的防晒霜，出门前，涂抹一些防晒效果比较好的防晒霜，注意将身上露出来的部位均匀的涂抹一些，能够起来很好的防晒效果。

　　夏季的时候出门在外，由于受到夏季天气的影响，皮肤很容易导致干燥缺水的情况，因此建议在出行的时候，包里自带一些保湿喷雾，可以隔段时间做一次喷雾，能够很好的补充肌肤所需要的水分。

　　夏季出门回来后，晒后的修复工作也是很重要的，我们可以自制一个起到很好修复作用的晒后修复面膜，可将新鲜黄瓜切成薄片，贴于脸上，减轻日晒伤。

　　睡觉之前，我们可以给肌肤做个美白面膜，美白面膜能够起到很好的美白的作用，使肌肤显得更加的光泽，面膜拿下来后，我们最后再涂一些护肤品。