学会这10条，让你摆脱皮肤粗糙，学会这10条，让你摆脱皮肤粗糙

　　1、多吃维生素高的食物

　　从饮食上改善的话是好的了，最好多摄入富含维生素高的食物，而最为常见的食物，新鲜的蔬菜和水果。

　　2、别熬夜

　　睡眠是养肤最好的方法之一，因此足够的睡眠可让我们人体可排出堆积在体内的毒素，从而让肌肤深层光泽。所，平时生活中要养成少熬夜的不良习惯哦。都知道熬夜不好，年轻人，你还在熬夜吗？特别是最后一句，第二天重新来过，说得真好。

　　3、调内分泌

　　内分泌是导致肌肤问题不断的主要根源之一，日常生活中应当注重个人内分泌的调整，严重者可去看看中医，轻微者建议从个人的生活饮食习惯中，慢慢调理个人内分泌平衡。

　　4、对烟洒说“NO”

　　烟酒只会让肌肤更受摧残，想要深层焕发肌肤光泽，和粗糙，毛孔说NO，必须远离烟酒，和蔬菜水果，蔬果中含有多种维生素和肌肤所需要的微元素，更能促进新陈代谢。

　　5、有个好心情

　　人的心情和情绪容易影响人体内分泌，在生活肌肤问题严重的爱美人士，一定要杜绝坏心情的影响，时刻保持一种乐观的心态，不要让心情情绪影响肌肤，相信自己永远有自己的美。

　　6、坚持皮肤清洁

　　想要摆脱肌肤粗糙，则坚持肌肤清洁是非常重要的。因此皮肤粗糙很大程度上是因为肌肤油脂过分杜绝所引起的。

　　7、皮肤养护要做到

　　肌肤粗糙暗沉无光这些肌肤问题，都是时时刻刻在提醒着我们肌肤存在问题，必须从根本上找出肌肤问题的根源所在，并坚持做好肌肤清洁和保湿护理工作，好肌肤，从养护开始。

　　8、保湿

　　肌肤粗糙暗沉无光和肌肤缺水有这很大的关系，日常在做完相应的清洁工作之后，必须坚持使用爽肤水和乳液，让肌肤每日吸收营养成分，保湿补水是肌肤护理不容忽视的重要步骤。

　　9、定期护理肌肤

　　除了清洁、保湿护理，同样要做好去死皮角质工作，建议一周1-2次，防止肌肤死皮角质堆积，影响肌肤健康。并且定期给肌肤做补水养护，让肌肤定期高效补水，建议一周2-3次。

　　10、肌肤接触物的卫生

　　接触肌肤的物品一定要保持卫生，切勿让肌肤油脂细菌，残留在肌肤的接触物上。