左旋肉碱怎么减肥,左旋肉碱是什么东西
一、左旋肉碱怎么减肥
左旋肉碱在如今的减肥大潮中一直属于主流药品。不光是普通老百姓,那些时尚人士,包括*圈中的很多人,都在通过左旋肉碱减肥。
其实左旋肉碱并不是什么罕见物质,在人体内就可自行合成,是一种天然的参与燃烧脂肪的类氨基酸物质,可起到调节体内脂肪平衡的作用。一旦出现左旋肉碱失衡的情况,很容易造成肥胖,这个时候就需要补充定量的左旋肉碱,使体内脂肪重新达到平衡,这就是左旋肉碱的减肥原理。左旋肉碱的减肥作用已经为千万消费者所亲身验证,效果很不错。那么,左旋肉碱有副作用吗?
前不久有消费者反映服用左旋肉碱后根本没有减肥效果,而且还相继出现了一大堆“左旋肉碱副作用”。如头痛、恶心、失眠等,为什么会出现这样的情况?难道是“左旋肉碱副作用”在捣鬼吗?
其实如果左旋肉碱是原装正品,一般不会有副作用。如果出现了很多身体上的不适,很有可能是假冒伪劣产品在作怪。因此各位消费者朋友在购买左旋肉碱的时候要擦亮眼睛。如果是正品的左旋肉碱减肥效果怎么样?那如果你买到的是正品,完全不用担心不能减肥的问题。
二、吃左旋肉碱副作用
左旋肉碱是一种运载酶,主要作用是运输脂肪到线粒体中燃烧,以此通过燃烧脂肪来减肥。而且人体自身就可以合成左旋肉碱,肥胖就是因为左旋肉碱不足引起的。左旋肉碱主要来源于红色肉类,对人体无毒副作用的。
很多服用过左旋肉碱的人都反应吃完左旋肉碱之后头晕、恶心等,可能是服用了假冒的左旋肉碱或者不正规左旋肉碱所致的。服用后出现头晕恶心等最大的可能性就是所吃的左旋肉碱中添加了“西布曲明”“酚酞”等西药成分,这些都是违规减肥药中经常添加的成分。正规减肥药价格高昂,不法商家就通过添加这些成分来达到减肥效果。消费者吃完之后虽然能够达到减肥目的,但是也会对身体产生危害。而且这些成分早在2010年就已经被国家叫停。但是正规的左旋肉碱是非常安全的,没有副作用的,消费者可以放心购买和服用。
由此可见,吃左旋肉碱的副作用是不存在的,当然,减肥者必须是选择正规的有国家批号的减肥产品,才可以保证其安全性,如果买到的是假冒伪劣产品,那副作用有时候就会很明显,在购买的时候大家一定要谨慎,最好是先进行调查。
三、左旋肉碱的服用方法
左旋肉碱又称L-肉碱或音译卡尼丁,是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸,红色肉类是左旋肉碱的主要来源,对人体无毒副作用。不同类型的日常饮食已经含有5-100毫克的左旋肉碱,但一般人每天只能从膳食中摄入50毫克,素食者摄入更少。左旋肉碱的主要生理功能是促进脂肪转化成能量,服用左旋肉碱能够在减少身体脂肪、降低体重的同时,不减少水分和肌肉,在2003年被国际肥胖健康组织认定为最安全无副作用的减肥营养补充品。
左旋肉碱的正确服用方法如下:
1、饭前饭后半小时都可以服用,应该注意的是最好不要在睡前一小时之内服用,以免左旋肉碱能量过剩影响睡眠质量。
2、服用量:目前认为安全范围在1000毫克/日~5000毫克/日,服用时不要同时服用大量氨基酸,因为氨基酸可能影响左旋肉碱的吸收。
3、左旋肉碱发挥作用是在服用后1小时~6小时,因此,用1小时以后配合有氧训练,减脂效果最明显。
4、服用左旋肉碱会影响睡眠质量,所以不宜在睡前服用。
四、左旋肉碱是什么东西
左旋肉碱(L-carnitine),又称L-肉碱或音译卡尼丁,是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸,红色肉类是左旋肉碱的主要来源,对人体无毒副作用。不同类型的日常饮食已经含有5-100毫克的左旋肉碱,但一般人每天只能从膳食中摄入50毫克,素食者摄入更少。
左旋肉碱的主要生理功能是促进脂肪转化成能量,服用左旋肉碱能够在减少身体脂肪、降低体重的同时,不减少水分和肌肉,在2003年被国际肥胖健康组织认定为最安全无副作用的减肥营养补充品。左旋肉碱是脂肪代谢过程中的一种关键的物质,能够促进脂肪酸进入线粒体氧化分解。可以说肉毒碱是转运脂肪酸的载体。在长时间大强度运动中,肉毒碱提高了脂肪的氧化速率,减少了糖原的消耗,同时也延缓了疲劳。
左旋肉碱是一种减肥神器必备的类氨基酸,能将脂肪转化为能量,对身体没有副作用。所以对于胖女生来说,左旋肉碱是非常好的东西,也可以关注一下减肥产品中配方,一般都会有左旋肉碱,而且绝对安全。