养生

夏季滋补汤,儿童夏季滋补汤

  一、夏季女性滋补汤大全

  人参美容汤

  材料:人参,白术,黄芪,陈皮,远志,桂心,当归,茯苓,白芍,生姜,甘草,熟地黄,五味子,大枣等各适量。

  做法:将以上准备好的适量食材加上适量的水煎煮,去掉药渣,取汁。

  吃法:饭前服用,每日3次。

  提示:此汤能丰乳,增胖,并能治疗毛发脱落,同时可使面色明亮润滑,中医认为,气血充足与通畅是保持乳房健美的至关重要的两个因素,因本方能使气血充盛,所以能让乳房丰满健美。

  健乳润肤汤

  材料:猪肚,芡实,黄芪,白果,腐皮,葱,盐,花生油等各适量。

  做法:1、将猪肚用粗盐清洗干净后,与芡实,黄芪,白果(去心)一同放在沙锅内,加适量的清汤共煮半个小时。2、再放入腐皮,熬大约一个半小时,待汤变成乳白色就可以出锅了。

  服法:调味后随量食用。

  提示:此汤的能健乳,润肤。常喝此汤可以使乳房健美,肤色白嫩,猪肚一年四季都可以吃,芡实性平,黄芪性温能补中益气,又能强壮体质,增加活力,白果可以温肺补气,这四样放在一起可以让乳房丰满,健美,皮肤细腻白嫩。

  陈皮乌鸡汤

  材料:白术,山药,茯苓,陈皮,紫河车粉,乌鸡半只,油,盐,姜等各适量。

  做法:1、将白术,山药,茯苓,陈皮,乌鸡,油,盐一起放在沙锅内煲汤,大约一个半小时后,调味后倒出汤。2、紫河车粉放在汤内直接饮用。

  服法:喝汤,吃乌鸡肉。

  提示:常喝此汤能使人的皮肤富有弹性,皱纹减少,乳房丰满,曲线优美,乌鸡是补虚劳,养身体的上好佳品,食用乌鸡可以延缓衰老,强筋健骨,著名的乌鸡白凤丸是滋养肝肾,养血益精的良药。

  冬瓜参芪汤

  材料:冬瓜,鸡脯肉,党参,黄芪,料酒,盐,味精等各适量。

  做法:1、冬瓜去皮后,洗干净切成片,鸡脯肉洗干净后切成丝。2、将鸡脯肉丝与洗干净的党参,黄芪放在一起,一同放在沙锅内,加上适量的清水,用小火炖至九成熟,加上冬瓜片,盐,料酒,味精,待冬瓜熟后就可以出锅了。

  提示:此汤健脾益气,减肥轻身,适用于健康美容保健。

  二、儿童夏季滋补汤

  清补凉煲鸭

  老鸭性味甘寒,滋阴降火尤甚,且营养丰富。清补凉共八味中药中,以沙参、玉竹、枸杞子洋阴为主,配以润肺之百合,健脾之淮山、莲子、大枣,祛温之薏米,组方合理,不粘不腻,不温不燥。

  材料:老鸭1只,沙参、玉竹、枸杞子、百合、淮山、莲子、大枣、薏米各10克。

  山稔煲大芥菜

  天气酷热,山稔煲大芥菜汤正好解暑。该汤味道清润、苦中有甘、微酸,喝下后顿感消暑醒胃。它还具去积腻、疏风热、解暑邪的作用,同时还适用于高血压、肥胖或风热感冒轻症,头痛发热,咳嗽痰黄,口干舌燥、消化不良等。

  材料:山稔5个,大芥菜500~1000克、生姜2~3片。

  山稔干煲鲫鱼

  夏季饮食上宜酸味以固表,山稔又称三稔,与杨桃同类,杨桃性平味甘甜,而它性平味酸、甘、涩,其功能生津止渴、健胃消积并能散风热山稔干煲鲫鱼,有助于老人夏季润肠通便,降脂、降糖、降血压。

  材料:山稔5个,鲫鱼1条,生姜2~3片。

  三、男人夏季滋补汤

  一山药排骨汤

  材料:山药、排骨、葱、姜、盐、黄酒

  做法:

  1、山药洗净,去皮切断,蒸2分钟;

  2、排骨洗净,砂锅加满水,煮开,撇去浮沫;

  3、放姜片葱结,加黄酒,转小火;

  4、煨一小时,捡去葱结,放山药,开中火沸腾后再转小火;

  5、半小时后加适量盐,继续煨半小时至山药排骨酥烂即可。

  二冬虫夏草鸡

  材料

  公鸡1只、姜、葱、精盐、味精各数量适宜

  冬虫夏草5——10枚

  做法

  1、将公鸡烫洗,褪毛,内脏去除干净,并切成若干块,留备用。

  2、将切好的鸡块氽水,这样可以去除鸡肉上残留的血丝。然后,将氽过水的鸡块放在锅中,依次放入葱姜黄酒,加数量适宜水,用大火煮开。

  3、水开时,加入冬虫夏草和各种调味料,然后再添少量水,用文火将鸡肉煮熟。

  功效

  对补肾益阳有很大的疗效,可以改善身体虚冷、四肢无力,失眠盗手淫与阳痿汗等症,特别对男性的阳痿症,以及由遗精引起的腰酸腿软、心悸气短等症状有很好的治疗效果。长期服食还可以提高机体免疫力,是极好的补气药膳。

  四、老人夏季养生滋补汤

  第一款滋补汤:紫菜汤

  材料:紫菜15克,冬菇50克,芦笋100克,素油、味精、料酒、食盐少许。

  做法:

  1、将冬菇、芦笋、紫菜洗净并切成丝。

  2、烧开水,将全部材料一同放入沸水,烧煮至熟。

  3、加入素油、味精、料酒、食盐少许即可食用。

  功效:该汤不仅营养价值高,而且有消暑热、滋补身体的作用。经常食用还能防止老年人动脉硬化(心胸外科心血管内科)及血压升高。

  第二款滋补汤:莲子汤

  材料:莲子20克,薏米、芡实各10克,白木耳(用水发过)1朵,食盐少许。

  做法:

  1、将莲子、薏米、芡实、白木耳洗净。

  2、起火,将莲子、薏米、芡实放入油锅,稍微炒一下。

  3、加水和白木耳焖熟加入食盐即可食用。

  功效:具有滋阴养神、清热去暑的作用。适用于夏季老人烦热、失眠等疾病患者。

  第三款滋补汤:马蹄水鸭汤

  材料:荸荠(马蹄)100克,水鸭1只,葱20克,姜15克,料酒20克,盐少许。

  做法:

  1、将鸭去毛及内脏,马蹄去皮,切成两半,葱切段,姜切片。

  2、把鸭放入锅内,放入马蹄和调料,加水适量,置武火烧沸,改文火炖熬至鸭熟即成。

  功效:老人夏令喝鸭汤,既能补充过度消耗的营养,又可祛除暑热带来的不适。低热、虚弱、食少、大便干燥和水肿者喝鸭汤最为有益。

  第四款滋补汤:参枣鸡汤

  材料:党参15克,去核红枣5枚,山药30克,白术15克,母鸡1只。

  做法:

  1、将母鸡去皮及内脏,洗净切块。

  2、党参、红枣、山药、白术洗净,与母鸡一同放入砂锅中,加适量清水,大火煮沸,小火熬煮2个小时,调入食盐即可食用。

  功效:本方具有补中益气、健脾益胃的功效,适用于平素气虚、脾胃不足的中老年人。

  第五款滋补汤:黑豆陈皮鲤鱼汤

  材料:黑豆20克,陈皮3克,鲤鱼150克,姜2片,黄酒3克,高汤、精盐、白胡椒粒等各适量。

  做法:

  1、将鲤鱼切块油炸透,放盅内。

  2、黑豆泡软洗净后,与洗净的陈皮、姜、黄酒、高汤注入盅内,食用玻璃纸包住,橡皮筋封口。

  3、入蒸箱炖1小时后,加适量鸡汁、精盐调味即成。

  功效:鲤鱼具有健脾补虚、利尿消肿、清热解毒、通经下乳之功效。黑豆补益肝肾、除湿利水、养血明目。陈皮具有理气健脾、燥湿化痰的作用。合而用之,有利水消肿、健脾化痰之功效,是老人夏季养生的最佳选择。