肠易激综合征饮食注意

　　肠易激综合征是一种跟患者的精神因素有很大关系的疾病，在临床当中发现患者普遍情绪不稳定，在感觉到愤怒或者焦虑、着急、上火等等情况下，病情就会发作或者加重，如果患者长期处于这种状态也会让自己的身体素质大大的下降，因此患者应该注意调理调养，并且在饮食上就有很多要改善调整的，下面我们就来看一下肠易激综合征饮食注意什么。

　　1、养成规律而有节制的饮食方式：在平时如果合理安排饮食有利于肠道消化吸收功能平衡，一日三餐应当做到定时定量，避免偏食、挑食，也不要总是饥一顿饱一顿，最重要的就是避免暴饮暴食。

　　2、避免刺激性饮食：肠易激综合征的患者在平时应该注意观察自己的肠胃对食物的耐受，对一些可疑不耐受的食物或过敏的食物，如虾蟹、牛奶、鸡蛋、花生等易导致机体过敏的食物尽量不食，而一些辣、冰冻、生冷的刺激性的食物及烟酒和咖啡、浓茶等等都要禁忌。

　　3、不吃高脂饮食：饮食总体上应该保持清淡、易消化，并且还有富含各种营养物质，并且为了减轻肠胃负担，并且做到少油腻，高脂饮食不仅会导致消化功能减退，加重肠胀气症状，且易诱发便秘，因此在平时生活当中患者的饮食上一定要限制各种高脂肪的摄入。

　　4、少吃产气食物：萝卜、薯类、碳酸饮料、豆类、苹果和葡萄等都属于产气食物。经肠道细菌的分解可产生大量气体，引起肠道扩张和肠蠕动缓慢，患者不仅会出现消化不良，同时还会出现肠胀气、腹痛、便秘或腹泻等一系列的症状。

　　肠易激综合症的患者饮食上的注意事项就为大家介绍到这里了，患者要知道，得了这个病并不是不能好转的，想要尽快好转，那么就一定要注意生活当中的各个细节，最重要的一点就是要调整自己的情绪，保证遇到事情情绪稳定，避免让肠胃也因此受到刺激，才是最佳的做法。