肠易激综合征怎么运动，肠易激综合征患者的运动疗法

　　在生活中，我们对肠易激综合征疾病是有一些了解的，几乎我们每个人都曾经受到此病的困扰，一般情况下在得了这种病的时候，患者就会出现不同程度的腹痛腹泻症状，当然一些患者也会出现便秘的症状，有的患者的两种状况交替出现，危害比较大，那么请问，肠易激综合征通过运动能够改善症状吗？怎么运动呢？具体介绍一下。

　　1、肠易激综合征病症的患者可以经常运动锻炼，这样是有利于改善肠易激综合征的症状的，肠易激综合征疾病的患者可以在每天适当的做一些轻的运动，比如：慢跑，瑜伽广场舞等等，而且适当的运动能够增强患者的免疫力，对疾病的改善也会有很大的好处，患者在平时一定要养成良好的生活习惯，避免出现长时间的熬夜现象，在每天早一定要睡早起也不要总是出现不良情绪，因为人们如果出现暴怒，烦躁，还有心情不畅时，常常会加重自该疾病的病情。

　　2、一般情况下，发生肠易激综合征的人群主要是老年人和女性白领，在这两类人群中该疾病的发病率往往是比较高的，原因就是这些人往往运动过少，所以这个时候患者可以通过做一些运动，帮助改善病情，比如患者可以做一做瑜伽，来帮助给肠胃减压，从而缓解患者出现的不适症状，患者在做运动时不要太急，要循序渐进，不可以做剧烈的运动，还要注意劳逸结合啊。

　　3、患者当然还要积极对症治疗自己的疾病，主要是对于腹泻和便秘的有效控制，平时还要注意饮食方面的的调理，在饮食方面一定要保持清淡有营养易消化为主，避免吃一些不容易消化和有刺激性的食物，否则可能会对病情恢复有一些不利影响，而且患者要注意腹部的保暖，多饮水。

　　最后，我们提醒患者在运动时，应先喝一些白开水，慢慢喝，这样患者就能够避免由于出汗过多，而造成身体状况的不良影响，而且患者在运动的时候一定要保持良好的心情，保持自己的呼吸顺畅也是非常重要的，同时患者不能盲目的过量运动，一定要注意劳逸结合啊。