肠易激综合征患者如何缓解压力

　　肠易激综合征患者往往会有大便不成形，消化不良等症状。肠易激综合征和患者的情绪刺激是有很大关系的，患者在平常的时候一定要疏解工作压力，缓解紧张情绪。下面为大家介绍一下，肠易激综合征要怎么缓解压力比较好。

　　1、如果肠易激综合征的患者想要缓解压力，那么可以通过跑步的办法来缓解，跑步能够让肠道放松，让排便变得更加有规律性，适度的规律性运动能够防止压力的积累，从而减轻症状表现。

　　2、患者也可以从饮食方面来进行调理，可以保持适度的维生素摄入，不能过量，比如蔬菜就是不错的选择，还可以多吃一些新鲜的水果，这类食物有利于患者恢复，能够缓解肠易激综合征。

　　3、患者可以和朋友进行沟通，聊聊天，多和朋友聊天也是不错的选择。在聊天的过程当中，患者的压力就会有所变化，没有像之前压力那么大。

　　4、旅游也是缓解压力的重要措施，在我们现代的社会当中，风景优美的地方非常多，患者可以多出去走走看看美景，心情自然而然就会有所缓解。在旅游的途中还可以吃点好吃的东西，每一个地方的美食都是不一样的，多吃点其他地方的美食，心情也能够有所缓和，不会像之前压力那么大。

　　以上这些办法都能够缓解肠易激综合征，对于肠易激综合征的问题，主要是因为患者的情绪发生了比较大的变化。如果患者长期处于紧张以及焦虑的情绪当中，那么肠胃就会受到影响，从而引发肠易激综合征的问题。出现肠易激综合征，患者往往会有腹痛、腹泻的症状，这是主要的症状，可以通过药物的办法来进行调理。