立秋这天吃什么，立秋过后注意什么

　　相信大家都有听说过立秋这个词语，它是二十四节气中的其中一个气节，立秋过后气温由热开始逐渐转凉，人体内的消耗也逐渐减少，食欲开始逐渐增加。因此人们可以根据秋季的特点适当给自己摄取一些对身体有益的食品。

　　那么在立秋当天，我们该吃些什么呢，在江南一带，立秋当天吃秋桃是较好的，因为这天每个人都吃秋桃，把核留下来到除夕那天，丢进火炉中烧成灰烬，这样人们就认为可以免除一年的瘟疫；而在北京地区，人们的习俗是吃肉食，用吃肉的方法把夏天丢失的能量补充回来；在山东地区，立秋是要吃一种用豆沫和青菜做成的小豆腐。所以立秋在每个地方都有不同的饮食文化。

　　很多人在立秋过后，就开始不注意饮食，下面我们来讨论一下，首先不要暴饮暴食，因为秋季是一个让人舒服的季节，而且食物丰富，促进人们的食欲，但摄取量过剩时，会转化为脂肪，使人发胖，所以人们需要注意饮食平衡；其次少吃一些辛辣刺激性的食品，同时不要吃过于生冷的食物，以免造成肠胃消化不良，引发各种消化道疾病，而且还要注意不要吃太过于油腻的食品，会消化不良。

　　那么我们在立秋过后该如何调养：首先要做到心情舒畅，不要大喜大悲，遇到什么烦恼的事情，尽量找一些方法去缓解它；立秋是天高气爽之时，很多人都喜欢睡懒觉，因此我们要做到早睡早起，而且要根据天气情况，适当添加衣服，避免着凉；同时不要暴饮暴食，尽量吃一些酸味的食物，以益胃生津。同时还可以多做运动来调养，运动可以增强体质，而且气候适宜。

　　综上所述，立秋那天吃什么是因地制宜的，每个地方都有不同，但是立秋过后，人们注意不要过于的暴饮暴食，否则摄取量过剩，会引起肥胖，同时可以多做运动，早睡早起，不要因为天气适宜，就开始睡懒觉，睡得越多，对精神上没有好处，只会使头脑越来越不灵活。