如何锻炼手外伤

　　手外伤就是指手通过外力，而造成的各种损伤，因为手经常暴露在外面，是最常见的外伤。如果手受伤了经常会有剧烈的疼痛，并且不治疗会越来越严重。患者手出现外伤，经过清洗，消毒或者包扎治疗以后，慢慢恢复健康。与此同时，病人进行手功能锻炼也是十分重要的。那么，手外伤的病人应该如何锻炼？

　　首先，要确保损伤的地方恢复的比较稳定，才可以进行锻炼。起初可以做关节按摩，增加静脉的回流。受伤的手可以进行抓握、捏棉花等动作，渐渐的可以用握力器进行自行锻炼，一定要掌握好活动的力度，切记不要用力。早期活动时，以轻柔舒缓的动作为主，从而防止关节变僵硬。患者还可以进行手指功能与协调动作锻炼，如揉捏核桃。在用石膏固定期间，可以用健康的手来辅助进行各个关节屈伸活动，等疼痛消失以后，慢慢转变为主动活动。

　　其次，患者还可以到正规医院的康复科进行协助锻炼，效果都是非常不错的。根据医生嘱咐合理使用佩戴支具，也是功能康复的重要环节。在锻炼中应该注意，伤手不能过累，更不能引起疼痛，每天锻炼以后需要将石膏再固定好。等到患者的手基本康复以后，可以做前臂伸屈的收缩训练，每天坚持活动，可以防止肌肉萎缩。

　　总之，手外伤病人进行手功能锻炼的方法有很多，但是必须要确保损伤的地方恢复稳定才可以进行。在锻炼的同时护理也是非常重要的，一定要保持伤口清洁干燥，以免感染。饮食以清淡为止忌烟酒、辛辣、油炸、刺激性食物不能吃。如果在锻炼的过程当中，出现任何症状，一定要及时就医，积极配合医生治疗。