骨关节损伤可以热敷吗，骨关节损伤热敷禁忌详述

　　在平时的运动过程中拉伸不当很有可能使骨关节受到损伤，尤其是长期从事体力活动的人发生骨折的几率是很高的。骨关节受损后夜间疼痛感与白天相比会加重，那么这是我们通常会采用热敷的方法促进血液流通缓解疼痛感，这是应该了解对受伤部位进行热敷时我们需要注意什么。

　　1、注意热敷的时间。如果选择热敷进行治疗那么热敷的时间是非常重要的，时间不能过长也不能过短，进行治疗便不能中途放弃。如果单纯选择通过毛巾加热进行热敷，时间一般控制在20分钟以内，如果选择中药包进行热敷时间一般保持在30分钟之内，热敷是一个持之以恒的方法，一般一天需要热敷1~2次。

　　2、注意热敷的温度。热敷是通过热感刺激受伤部位的血液循环从而达到缓解疼痛加速好转的效果。那么热敷的温度也是我们需要注意的，一般来说不超过50度的热敷可以达到最好的效果，如果温度过高有可能会烫伤皮肤，功亏一篑。

　　3、了解不适合热敷的人群。热敷是一种简单的物理治疗骨关节损伤的方法，它原理和工具都非常的简单，但是有类人群受伤后是不适合热敷的。如果患者本身有皮肤损伤或者开放性损伤是不适合对受伤部位进行热敷的，因为这种情况下热敷很有可能对受伤部位产生二次伤害。

　　综上所述，骨关节受到损伤之后我们是可以通过热敷进行简单的治疗，但是热敷的时候要注意热敷的时间，温度，以及患者是否适合热敷。除此之外也可以采用冷热交替的方法减轻受伤后的疼痛感。适当的运动对我们的身体是必要的，但是在运动的过程中一定要采用科学的方式方法，避免韧带拉伤。