养生

1岁宝宝能吃巧克力吗

  一岁宝宝能吃巧克力吗对于这个问题,市面上各种巧克力产品众多,大人都不能逃过它的诱惑,更不用说喜欢吃甜食的小朋友了。但是巧克力脂肪和糖的含量都很高,并不适合小朋友吃相关人士表示在3岁以下的朋友最好都不要吃,因为这是由于巧克力含有的咖啡因成分所决定的,因此家长要注意,不是所有甜的东西小孩子都可以吃的。

  一岁宝宝能吃巧克力吗

  不可以吃,孩子在三周岁之后才可以吃巧克力,而且不能多吃,因为里面含有咖啡因成份。

  巧克力是一种高热量食品,但其中蛋白质含量偏低,脂肪含量偏高,营养成分的比例不符合儿童生长发育的需要,在饭前过量吃巧克力会产生饱腹感,因而影响食欲,但饭后很快又感到肚子饿,这使正常的生活规律和进餐习惯被打乱,影响儿童的身体健康。巧克力含脂肪多,不含能刺激胃肠正常蠕动的纤维素,因而影响胃肠道的消化吸收功能。再者,巧克力中含有使神经系统兴奋的物质,会使儿童不易入睡和哭闹不安。此外,多吃巧克力还会发生蛀牙,并使肠道气体增多而导致腹痛。

  因此,3岁以下儿小不宜吃巧克力,稍大一点的孩子吃巧克力要适量,另外牛奶与巧克力不宜同食,有的家长为给孩子增加营养,常常在牛奶中放些溶化的巧克力或吃奶后再给孩子巧克力吃,这是不科学的,因为牛奶中的钙与巧克力中的草酸结合以后,可形成草酸钙,草酸钙不溶于水,如果长期食用,容易使孩子的头发干燥而没有光泽,还经济腹泻,并出现缺钙和发育缓慢的现象。

  一岁宝宝能吃的零食

  零食的营养价值各异,正确的选择零食,能补充营养与微量元素,有益身体健康,反之,则会对身体带来有害影响。吃零食应遵循下列原则:

  (1)选择零食要合理搭配。既要有水果类、瓜类,也要有坚果类、糖类、水产品类等。这样,可使营养平衡与全面,不宜只选择某一种。

  (2)吃糖要适度控制。吃糖过多,会使血糖增高,从而导致蛋白质摄入减少;糖可诱发小儿肥胖症;经常吃糖还可引起龋齿。泡泡糖含增塑剂、硫化促进剂和防老剂,这些物质对人体有一定毒性;巧克力则含热量过大,食用过多,易产生厌食,消化不良。

  (3)零食量不宜太多。以防影响正常的饮食与生理过程。

  (4)少吃多味瓜子。据国际癌症研究中心研究,多味瓜子中含有黄樟素致癌物,因此不宜长期大量摄入。

  在饭后,可以少吃一些水果、蛋糕、面包、饼干、坚果等,最好不要吃巧克力、话梅、果冻这些,吃多了会影响肠胃的。我家宝宝我只给他吃水果,面包,山楂片,再就没有什么了,糖类的基本不给吃。