婴儿多大吃鱼肝油最好

　　婴儿多大可以吃鱼肝油？

　　婴儿出生后3～4周起可以服用浓缩鱼肝油，开始每天一滴，逐步增加，但最多不超过5滴。最好是饭后吃。若是早产儿、双胎儿以及患消化道疾病的婴儿，则应从出生后第2周就开始添加鱼肝油，每天最多不超过5～7滴，一个月后改为每天3～5滴。同时可服适量钙剂，每天不超过0.5克。不是所有婴儿都需要服用（如果日常生活中足够重视），2周岁后婴儿生长速度变慢户外活动也增多，即不需要再补充鱼肝油。？

　　鱼肝油该如何选择？

　　市面上的鱼肝油品牌有很多，但是由于维生素A、D过量服用会引起中毒，所以服用含量比例一定要搞清楚，婴儿每日所需维生素A1000~1500单位，维生素D400单位，如选择维生素A、D为含量为3:1的鱼肝油制剂，按量服用既能补足维生素D，又能补充维生素A1200单位，不会超标发生中毒哦。？

　　婴儿没有严重佝偻的情况下，我们选择的鱼肝油，VD最好不要超过400，因为这些成分婴儿在正常的饮食之中也可以获得一部分，所以说稍微少于400会比较好。另外很多妈妈会担心，说补鱼肝油过量会导致中毒，真有这回事吗？答案是肯定的！每日服用4000个国际单位以上的鱼肝油，并持续1-3个月就会引起中毒。妈妈要注意，婴儿出现厌食、恶心、倦怠、低热、甚至呕吐、腹泻、体重下降、血钙大于3mmol/L时，应立即停用，避免晒太阳，及时带婴儿去看医生。

　　哪些食物可以替代鱼肝油补充维生素A和维生素D？

　　富含维生素A的食物：西兰花、莴苣、橙子、杏、樱桃、香蕉、西瓜、苹果、西红柿、胡萝卜、南瓜、柿子、鸡蛋、牛奶、菠菜、大豆、猪（牛）肝、奶酪、黄油、新鲜蔬菜水果等。

　　富含维生素D的食物：深海鱼类、动物肝脏、奶油、蛋黄、樱桃、草莓、番石榴、芥蓝菜花、橘子、猕猴桃、蘑菇以及新鲜蔬菜和含有脂肪多的鱼或者鱼卵。