小孩开胃健脾吃什么
炎热的夏天又来啦,天气太热导致人们都没吃饭的欲望,对于成人来说这倒不是什么太大的问题,但是对于正处于发育阶段的小孩子来说,可就是大问题了,食欲不振就会导致孩子摄入的营养不足,从而影响身体的发育呢。那么,小孩开胃吃什么呢?
小孩开胃吃什么呢
1、番茄
宝宝吃什么开胃健脾——番茄有健脾开胃,生津止渴之功,用于食欲不振,热病,口渴等。推荐:番茄汤
主料:鲜番茄辅料,洋葱、胡萝卜、芹菜,盐、胡椒粉、甜面酱、番茄酱、香叶、香油、清汤、食用油。
做法:鲜番茄洗净,切开去籽,胡萝卜、洋葱去皮切片,芹菜去叶,洗净后切段。坐煎锅放入油,倒入胡萝卜、洋葱、芹菜炒至变色时,加入番茄酱煸炒一下,放入番茄、清汤用大火烧开后,加入盐、胡椒粉、香叶、甜面酱搅拌均匀,转用小火烧煮2——3小时出锅即可。
技巧:制此汤时,必须把番茄酱炒透,熬汤的时间适当延长,这样,能使番茄酱的营养和颜色大都溶解在脂肪内和汤内。汤要保持一定的油分,但不宜过多;制此汤时切忌放牛奶或鲜奶油,因番茄是一种酸性植物,混在一起会起白死,影响质量,如食者需要,可另盛装,由食者自己酌用。番茄含有丰富的营养,又有多种功用被称为神奇的菜中之果。它所富含的维生素A原,在人体内转化为维生素A,能促进骨骼生长,防治佝偻病、眼干燥症、夜盲症及某些皮肤病的良好功效。
2、香菇
宝宝吃什么开胃健脾——香菇能补脾胃,益气。用于脾胃虚弱,食欲减退,少气乏力之症。推荐:小米香菇粥
配料:小米50克,香菇50克,鸡内金5克。
制法:小米,淘洗干净;香菇,择洗干净,切成小块或碎末;鸡内金,洗净。锅置火上,放入适量清水,下入小米、鸡内金,用文火煮成粥,取其汤液,再与香菇同煮至熟烂,分次饮用。功能:健脾和胃,消食化积。本膳用小米,健脾胃;鸡内金,能助消化;香菇,有健脾胃、助食作用。此粥大益胃气,开胃助食,常食可防治小儿消化不良。
3、扁豆
宝宝吃什么开胃健脾——扁豆有健脾开胃,和中益气,消暑化湿之功效。用于暑湿吐泻,脾虚呕逆,食少便溏,泄泻水肿等病。
注意:幼儿不能多吃扁豆,容易腹胀幼儿吃扁豆容易引起宝宝滞腹胀,因此不要给宝宝多吃扁豆,妈妈们知道了吗?扁豆不熟容易引起宝宝中毒哦!特别是腹胀及患病的宝宝最好不要吃了。
推荐:鱼香扁豆
材料:扁豆,淡盐水,青椒,大蒜籽,油,盐,白醋,鱼肉丝,鸡精。
做法:扁豆掰断,拿淡盐水泡上,青椒切圈圈,大蒜耔剁碎;扁豆滤干水倒入烧红的锅子里先煸一会儿;坐锅烧油下蒜末和青椒炝香,跟着下扁豆一起加盐翻炒,喷几滴白醋;把鱼肉丝倒入一起拌匀撒鸡精就OK了!
适合:宝宝的暑湿吐泻、脾虚呕逆、食少便溏、泄泻水肿等。
对于小孩开胃吃什么呢这个问题,答案都在这儿啦。比如番茄、香菇、扁豆、这些都是很好的开胃食品哦。妈妈在家就可以给小孩做上美味又营养的开胃菜了。这个夏天,再也不用担心小孩会因为食欲不振而营养不良了,怎么样,是不是很实用呢?