春天小孩吃什么好

　　春季宝宝的生长发育速度快，消化吸收功能好，进食量增加。给宝宝科学合理地调理饮食，使宝宝更好更健康地成长。那么，春季宝宝吃什么比较好？

　　1、春季宝宝适合吃的水果

　　柑橘：柑橘性凉味甘酸，有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等成效，适用于身体健壮、热病后津液没有足口渴等症，榨汁或许蜜煎，医治儿童肺热咳嗽尤佳。

　　梨：是冬天到春天过渡的首选水果之一。其润肺止咳、生津止渴的功效可是不容小觑的。同时，如果您的宝宝咳嗽、发烧发热或者是咽喉肿痛，此时您给您的宝宝吃一颗梨，宝宝的不良的疾病的症状就会减轻不少了哦！

　　樱桃：樱桃中铁的含量是尤为突出的，是梨、苹果以及樱桃的二十倍以上哦！樱桃特别适合用于帮助宝宝健脾开胃，如果您的宝宝胃口不好，不爱吃东西，那么您就可以让您的宝宝吃一些樱桃。当然，如果宝宝本身就已经上火了，就不要吃太多的樱桃哦！

　　火龙果：火龙果的营养是非常丰富的，但其优势正是营养丰富纤维很好但是热量很低的食物。火龙果所含有的锌、钾、锰、维C等成分是很高的，而这些都是宝宝细胞生长、骨骼发育的很重要的元素，并且还能够增加宝宝骨骼的骨密度。

　　荸荠：荸荠煮熟可作水果食用，具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等成效，可医治热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽、痰浓黄稠等症，与莲藕榨汁共饮成效更佳。是春天宝宝水果圣品。

　　2、春季宝宝适合吃的蔬菜

　　黄瓜：黄瓜既是水果又是蔬菜，清脆爽口，它含有丰富纤维素可助力胃肠道蠕动，能抑制胆固醇，有助于体内垃圾排泄。

　　黑木耳：黑木耳特有某种植物胶质，其吸附性很是厉害。这种植物胶质可以清理宝宝的的消化系统，吸收宝宝消化系统中的杂物垃圾，将其“扫出”体外。

　　莲藕：莲藕和黄瓜一样，具有利尿排废的功效。此外，煮熟的莲藕很适合脾胃功能不善的孩子们。宝宝多食莲藕可以预防皮肤干燥粗粝、气血不足等身体的不良情况。

　　地瓜：地瓜中含有丰富纤维质，达40%以上。这种极其松软的纤维质，能够有助于最大化消化吸收食物，可抗便秘、利于排便；除此以外，它含有β胡萝卜素和维生素C，抗氧化效果极好，这些都有利于宝宝消化吸收，滑肠润便。