一岁的宝宝可以吃鹌鹑蛋吗

　　鹌鹑蛋是一种很好的滋补品，鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋，在营养上有独特之处，鹌鹑蛋是非常小的蛋却有着很大的作用，它与同等重量的鸡蛋一样具有同等的营养价值。鹌鹑蛋因为含胆固醇更少，更加健康。那么，一岁的宝宝可以吃鹌鹑蛋吗？针对这个问题下面将详细说明。

　　首先，很多妈妈在给宝宝吃辅食时，会蒸鸡蛋给宝宝吃，可有的宝宝吃鸡蛋会过敏，所以妈妈们用鹌鹑蛋来代替鸡蛋，鹌鹑蛋所含的胆固醇比鸡蛋低三分之一，所以是宝宝比较理想的滋补食品。一岁的宝宝消化系统还不是很健全，一般情况如果宝宝的消化比较好的话，每天可以吃4个左右的鹌鹑蛋，如果宝宝的消化系统不是很好的话，可以减少吃蛋的数量，除了给宝宝吃鹌鹑蛋之外，平时还可以给宝宝吃一些瘦肉沫、果泥和蔬菜之类的食物，这样有利于保持宝宝的营养均衡。

　　其次，鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、卵磷脂，铁磷钙等营养物质，不仅可补气益血还能强筋壮骨，一岁的宝宝吃鹌鹑蛋有助大脑的发育和骨骼的生长，是一种天然补品，可以有效的促进营养的吸收，且鹌鹑蛋中含有丰富的营养成分，有效的提高宝宝的免疫力，虽然鹌鹑蛋营养价值很高，但也不宜多吃，宝宝每日可以适当吃2-3个鹌鹑蛋，不要一次性吃得太多了，否则会造成消化不良的危害。

　　综上所述，一岁的宝宝可以吃鹌鹑蛋，鹌鹑蛋和鸡蛋相比，营养价值总体上是相当的。鹌鹑蛋所含的胆固醇比鸡蛋低，且鹌鹑蛋的口感比较好，一般宝宝都喜欢吃，但是最好每天不要吃太多，吃多了反而不利于宝宝的消化与吸收。平时可以多给宝宝吃蔬菜跟水果，以保持宝宝的营养均衡。