宝宝天天吃鱼的坏处

　　鱼味道鲜美、营养丰富，是餐桌上必点的佳肴之一。吃鱼不仅能帮助促进生长发育，其中的HDA成份还能使人更加聪明、头脑更清醒。不过多吃鱼虽说有很多好处，但也存在些许禁忌，那么宝宝天天吃鱼的坏处？

　　海鱼，尤其是深海鱼相比淡水有不少优势，比如DHA含量稍微高一些，生存水体相对干净一些，吃起来也放心，而且刺也少一点。相比运动图少天天宅在池塘里发呆的理科鱼，海鱼大多肌肉强劲，不需要肌间骨来支撑，这些六块腹肌的鱼，给孩子吃起来更适合一些。但是海鱼在选择上有一个严肃问题需要注意，那就是汞。

　　汞和绝大部分含汞的化合物，毒性都很高，尤其对神经系统会造成损伤。相对成人来说，汞“尤其危害胎儿和婴幼儿的发育”。

　　只不过有些事情不是我们能左右的，比如海水里的汞。自然界中本身就有一定的汞，而现在又有大量的汞的化合物随着人类的工业生产排放到自然中，当海水蒸发的时候，这些物质不会跟着跑到云彩里。于是，海洋中汞含量越来越高。

　　生态圈是个金字塔：大鱼吃小鱼，小鱼吃虾米，虾米吃什么呢？吃含汞的各种浮游植物之类的。于是，汞会随着金字塔的升高，而逐渐累积得更多。在金字塔爬得越高，体内汞含量越高。作为金字塔最高层的人类应该怎么做呢？就是尽量吃金字塔下面一些鱼，别吃等级高含汞也高的肉食迫捕猎者鱼类。

　　肉食捕猎者鱼类，国内市场上有时候可以买到的包括剑鱼、鲨鱼、旗鱼、大眼金枪鱼。这些鱼类属于最好别吃的级别。

　　剩下的还有些汞含量比较高的鱼，也尽量少吃，每个月吃不超过3次的包括：石斑、金枪鱼、黑鲈鱼等等。

　　而每月可以吃6次以内的中等含汞量的包括：淡水鲈鱼、阿拉斯加鳕鱼、银鳕鱼、龙虾、大比目鱼等等。

　　当然含汞很少，可以随便吃的LIST更长，而且不仅局限于鱼类，包括：虾类、沙丁鱼、凤尾鱼、鲳鱼、鲶鱼、蛤蜊、比目鱼、黄花鱼、三文鱼、扇贝、牡蛎、鳎目鱼、鱿鱼、罗非鱼。

　　除了注意选择合适的各类以外，另外还有几点需要注意的，比如别总想个头大的鱼更好，鱼龄越长意味着含的汞越多；也不要总想选择一些别人吃不到的珍奇鱼类，一些人人迹罕至的水域里高级鱼往往活了很久，也意味着积攒了很多年的有毒物质。

　　不是价格昂贵的海鱼含汞量就少，比如快餐店鳕鱼汉堡和鳕鱼条中使用的狭鳕，比银鳕鱼便宜不少，但是汞含量还低一些。另外的推荐一种低汞鱼种三文鱼，也很不错的。