多大的宝宝可以吃鱼肝油

　　在当今社会的越来越多的父母开始重视宝宝的营养问题和起居生活，为了宝宝有一个健康的生活，父母在营养上是没有少费脑筋和苦工，很多新爸新妈都会给宝宝补充鱼肝油，但鱼肝油宝宝多大可以吃呢？

　　一般情况下，宝宝从出生后3-4周起，可以加服浓缩鱼肝油。开始每天一滴，逐步增加，但最多不要超过5滴。若是早产儿、双胎儿以及患消化道疾病的新生儿，则应从出生后第2周后就开始添加鱼肝油，每天最多不超过5-7滴，一个月后改为每天3-5滴。同时可服适量钙剂，每天不超过0.5克。

　　在服用鱼肝油的过程中，要观察宝宝的大便，若发现有消化不良现象时应适当减少鱼肝油的用量，待宝宝适应、大便正常后再逐渐增加。

　　我们还可以让宝宝从食物中摄取维生素A和维生素D，户外阳光照射也可以促成维生素D的合成，所以鱼肝油的添加应根据宝宝的月龄、户外活动的情况以及摄入的食品种类而进行调整。冬天宝宝户外活动少，阳光也不强烈，宝宝通过晒太阳合成维生素D的机会少，容易缺钙，可以适当增加鱼肝油的摄入，而夏天阳光充足，宝宝晒太阳的机会很多，鱼肝油的剂量可以适当减少。

　　另外，随着宝宝的月龄增加，添加的辅食越来越丰富，有些食物中含有很丰富的维生素A、D，也应酌情调整鱼肝油的用量。另外，有些婴儿强化食品中也含有维生素A、D，妈妈在选择时要认真阅读使用说明，谨防摄入过量。

　　鱼肝油并不是宝宝所需的A、D维生素的唯一来源。在动物的肝脏尤其是鱼肝中，含有大量的维生素A，乳类和蛋类中也含有一定的维生素A，它还以胡萝卜素的形式存在于蔬菜中，如胡萝卜、番茄、豆类和绿叶蔬菜等。维生素D主要存在于动物的肝脏，尤其是海鱼的肝脏中。