母乳喂养可以吃黑芝麻吗，母乳喂养的饮食要求细说

　　母乳的重要性毋庸置疑，所以哺乳期女性在喂奶的时候，要加强多方面的注意，尤其是从饮食角度来讲，应该多吃一些对宝宝喂养有好处的食物。众所周知，芝麻是一款具有让秀发乌黑亮丽作用的食物，适合的人群比较广。那么母乳喂养可以吃黑芝麻吗？母乳喂养的饮食要求有哪些呢？

　　芝麻当中的钙含量非常的丰富，同时还具有增乳的功效，所以说对于母乳喂养的女性来讲，完全可以吃芝麻。具体制作的时候，可以将芝麻、猪蹄、白萝卜放在一起炖煮，之后吃肉喝汤，能达到促进乳汁分泌的效果。另外芝麻还具有祛风润肠、强身健体、抗衰老等方面的作用，对于哺乳期女性而言非常的不错。不过如果有慢性肠炎，或便溏腹泻的哺乳期女性则不要吃，不然可能会导致病情加重。

　　哺乳期女性除了吃芝麻需要注意之外，同时还有一些其它方面的饮食要求。

　　第一、不能吃刺激性的食物

　　生冷、油腻、辛辣刺激性的食物，进入哺乳期女性体内之后，再通过乳汁会传递给宝宝，这种情况容易导致宝宝出现腹泻、上火等状况，所以说对于辣椒、冷饮等之类的食物，在喂奶期间尽量不要吃。

　　第二、不要吃过油腻的食物

　　油腻的食物在很多人看来具有下奶的作用，但其实如果吃的太多，可能会导致乳腺堵塞，导致母乳分泌受到影响，所以说尽量不要吃得过于油腻，可以多喝一些白开水。

　　第三、多吃富含营养的食物

　　哺乳期女性的饮食要做到营养均衡全面，可以多吃一些鱼肉、瘦肉、动物肝脏等，不仅能补充营养，而且还能在一定程度上减少产后贫血等发生，也有助于减少宝宝贫血的出现。

　　母乳喂养一般情况下是可以吃黑芝麻的，能达到润肠通乳、提高身体抵抗力等方面的效果，不过也有一些胃肠道消化吸收不好的哺乳期女性并不适合。因此将母乳喂养的饮食要求做好，不仅自身的身体健康更有保障，而且对于宝宝的成长发育，也能起到非常不错的促进作用。