怎样预防青光眼的出现呢

　　青光眼是眼科疾病当中危害很大的一种，因此我们要多了解一些有关青光眼的常识，对预防疾病有很大的帮助，那么怎样预防青光眼的发生呢？专家说在生活中我们要养成良好的用眼习惯，另外还要保持稳定的情绪等，这样才能更好的预防青光眼的发生，具体内容下面为您详细介绍。

　　一、保持情绪稳定，心态平和，勿过喜过悲，遇到不顺心的事要冷静对待，千万不可着急生气，无数病例证明，着急和生气会导致眼压急剧升高，如得不到及时治疗，可能在数小时后失明。

　　二、控制饮水量，每次不超过300ml，防止1次饮水过多引起血浆渗透压下降，致房水产生增多使眼内压力升高。

　　三、每顿饭后，闭上患眼，双手食指放在上眼皮上轻轻按摩眼球20次左右，促使饭后眼内多余的房水排出眼外，保持正常眼压。

　　四、看书、写字、玩电脑等保持时间在20-30分钟以内，休息10分钟后可再继续。要戴正确的矫正屈光不正的眼镜，已达明视和减少眼疲劳。

　　五、室内灯光眼明亮，尽量不在黑暗处停留，不戴墨镜，因在暗光下瞳孔会生理性散大，虹膜根部易阻塞前房角，影响房水从小梁处排出，引起眼压升高。

　　六、饮食以清淡为主，食量达到八成饱，适当吃些青菜和水果，每日吃些红薯，保持大便通畅，养成一天一次定时大便的习惯，防治便秘，因为便秘不能及时排除体内的废物和毒素，且要憋气用力排便，这样可使眼压升高。

　　以上是预防青光眼的方法，希望对大家能有所帮助，专家说青光眼的预防是一个漫长的过程，在这个过程当中我们一定要按着以上要求去做，这样才能减少或降低疾病的发病率，如要您还想了解更多有关青光眼方面的知识，可以在线咨询专家。