常见的预防青光眼的方法有哪些呢？

　　青光眼是很常见的一种眼科疾病，一般中老年人是该疾病的主要发病人群，青光眼会给患者的视力健康和眼睛健康带来极大的威胁，而且现代社会患青光眼的人也越来越多，那怎么才能预防青光眼呢？下面就为大家介绍几种有效的预防青光眼的方法吧。

　　1、少在光线暗的环境中工作或娱乐：在暗室工作的人，每1～2小时要走出暗室或适当开灯照明。情绪易激动的人，要少看电影，看电视时也要在电视机旁开小灯照明。这是常见的预防青光眼的方法。

　　2、避免过劳：不管是体力劳动还是脑力劳动，身体过度劳累后都易使眼压波动，所以预防青光眼要注意生活规律，劳逸结合，避免过劳。

　　3、保持愉快的情绪：生气和着急以及精神受刺激，很容易使眼压升高，引起青光眼，所以预防青光眼平时要保持愉快的情绪，不要生气和着急，更不要为家务琐事焦虑不安。

　　4、保持良好的睡眠：睡眠不安和失眠，容易引起眼压升高，诱发青光眼，老年人睡前要洗脚、喝牛奶，帮助入睡，必要时服催眠药，尤其是眼压较高的人，更要睡好觉，对预防青光眼十分重要。

　　5、不要暴饮暴食：也是常见的预防青光眼的方法。暴饮暴食大吃大喝，都会使眼压升高，诱发青光眼。老年人要“饭吃八分饱，不吸烟，不喝酒，不喝咖啡，不喝浓茶，不吃辛辣及有刺激性的食物。

　　怎么才能预防青光眼呢？希望上面介绍的这几种对您有一定的帮助，所以说大家在日常一定要注意科学用眼，不要在黑暗的环境下工作和学习，保证充足的时间，经常做眼保健操。并且在饮食的时候也一定要有规律。