简述青光眼的预防措施有哪些

　　眼睛是一个人重要的器官，它的健康与否直接关系到一个人的生活质量、发展状况，甚至会关系到一个人的工作情况、社会地位，所以说爱护眼睛是特别重要的。怎样爱护自己的眼睛呢？让我们以“青光眼”为例，看一下它的预防措施有哪些。

　　预防青光眼的主要对象是具有危险因素的人群。具有青光眼危险因素的人，在不良精神因素等诱因刺激下随时激发青光眼形成，所以平素必须排除一切可以诱发眼压增高的有害因素，预防青光眼发生。

　　1、保持心情舒畅，避免情绪过度波动，青光眼最主要的诱发因素就是长期不良精神刺激，脾气暴躁、抑郁、忧虑、惊恐。

　　2、生活、饮食起居规律，劳逸结合，适量体育锻炼，不要参加剧烈运动，保持睡眠质量，饮食清淡营养丰富，禁烟酒、浓茶、咖啡、适当控制进水量，每天不能超过1000—1200ML，一次性饮水不得超过400ML。

　　3、注意用眼卫生，保护用眼，不要在强光下阅读，暗室停留时间不能过长，光线必须充足柔和，不要过度用眼。

　　4、综合调理全身并发症

　　5、注意药物影响

　　6、妇女闭经期、绝经期、以及痛经可使眼压升高应高度重视，经期如出现青光眼表现者，应及时就诊专科。

　　7、青光眼家族及危险因素者，必须定期复查，一旦有发病征象者，必须积极配合治疗，防止视功能突然丧失。

　　综上所述，要想避免“青光眼”对我们造成不利影响，就要在日常生活中养成良好的用眼习惯，讲究眼部卫生。虽然我们所讲述的这些知识，都是基于生活中的一些细节，但不可否认的是，这些知识对我们预防“青光眼”是有帮助的。