预防青光眼的五大妙招

　　生活压力的增大，竞争对手的不断增加，很多人都在很努力的，拼搏自己的事业，可是，却忽略了对眼睛的保护，会使眼睛患上一些疾病，来防碍我们的生活，青光眼就是一种，青光眼的危害是很大的，可是，会有很多人不知道应该怎么去预防，那么，我们应该如何预防青光眼呢？

　　第一，保持充足的睡眠。平常一些人可能会因为工作压力比较大，学习比较紧张，每天都要熬夜到很晚，由于过度用眼，可能引起青光眼，所以，我们平常一定要注意休息，保持充足的睡眠，建议，每天的睡眠时间不要少于8个小时，如果可以的话，可能加些午休，来保障睡眠质量。

　　第二，保持眼睛卫生。平常我们应该注意眼睛的卫生，来预防青光眼的发生，注意平常眼睛不舒服时，很多人的第一反应都会用手去揉，这样是不对的由于的手接触的东西比较多，手部病毒也会比较多，会对眼睛造成病毒传染，容易发生青光眼，所以，一定要保持良好的生活习惯。

　　第三，注意眼睛的保健。网络的流行，很多电子产品的出现，使我们的眼睛过度疲劳，但是，由于不及时的对眼睛进行放松，很大几率会发生青光眼，所以，我们平常要经常保一些眼保健操，来缓解眼睛的干涩。也可以，在用眼1个小时左右的时候，进行闭眼休息，或者向远处看，来更好的保护眼睛。

　　第四，合理饮食。每天吃东西是我们必不可少的，有些人可能没天要吃4至5顿，所以，饮食是影响我们健康的重要原因，平常应吃一些比较平淡的食物，不要长时间吃油腻的食物，也不要吃味道过重的食物，比如辣椒等。同时，也应注意不要经常吸烟，喝酒，一些不合理的饮食也会引起青光眼的发生。

　　第五，不要经常在黑暗的灯光下。我们的室内可能会有几盏灯光比较暗的灯，我们会在这样的灯光下学习，工作，但这样的灯光，会使我们的眼睛更快的疲劳，从而引起青光眼，所以，我们平常应注意，不要在灯光暗的灯光下呆太长时间，这样会对我们的眼睛造成伤害。

　　温馨提示：我们平常应保持心情舒畅，不要经常发脾气，也可以做一些适当的运动，但不要做倒控的运动，因为这种运动，会使我们的眼睛受压严重，容易发生青光眼，同时，也可以多向远处看，多看一些绿色的东西，来预防青光眼的发生。