冬季预防青光眼5大饮食技巧

　　青光眼是导致人失明的三大致盲眼病之一，总的人群发病率在百分之一，在四十五岁以后是百分之二，是可以分为先天性青光眼、原发性青光眼、还有继发性青光眼、混合型青光眼四种的，那么冬季预防青光眼五大饮食技巧是什么呢。

　　1冬季预防青光眼五大饮食技巧里的第一个技巧就是要多吃一些利尿的食物，利尿的食物是有很多的，像蜂蜜，丝瓜，黄瓜，西瓜，冬瓜等，这些都是可以加快眼内房水的吸收，减少房水的生成，是有利于降低眼压的，对预防青光眼有非常不错的效果，也可以帮助身体排出一些不利健康的毒素。

　　2第二个技巧就是要多吃清淡的食物，避免摄入一些高脂肪，高糖的食物，也要少吃辣椒等刺激性食物，不要吃容易口渴的油炸食物，第三个技巧就是要控制饮水量，不可以为了利尿而大量的饮水，一般每次饮水量不要超过五百毫升，因为一次饮水过多会导致血液高度稀释，血浆渗透压降低，让房水过高，导致眼压升高。

　　3第四个技巧就是多吃一些粗纤维的食物，多吃富含维生素a，b，c，e的食品，像新鲜蔬菜，水果，还有适量的猪肝，鱼，肉，粗粮，植物油，另外补肾益肝的食物也可以多吃，像枸杞子，花生，核桃，豆浆等，第五个技巧就是要忌烟忌酒，忌浓茶，如果过量的饮用这些都会影响到视功能，让青光眼急性发作，眼压升高的。

　　冬季预防青光眼五大饮食技巧就是这些了，所以在平时的时候要做到这些，这样才能让自己的眼睛更加的健康，也要多在冬季给自己加衣，不要出入温差大的地方，如果已经有比较严重的青光眼患者则要尽早的去医院进行治疗。