日常生活中预防青光眼的办法

　　在各种眼科疾病中，大家对青光眼这种疾病一定有所耳闻吧。青光眼这种眼科疾病主要高发与中老年人群，但是如果我们生活当中不做好预防的话，也是会患有青光眼这种疾病的。那么生活中如何预防呢？

　　1、工作学习环境不宜过暗，光线要充足。如果光线不足，会使瞳孔散大，诱发青光眼。

　　2、三餐定时定量，切忌暴饮暴食。食物以易消化，富含维生素为主，忌刺激性食物，如辣椒、姜、葱等。每次饮水不宜超过300-500毫升，少饮茶、咖啡。戒烟酒。

　　3、不宜过度用眼，避免疲劳，注意劳逸结合，阅读时间不宜超过30-40分钟。

　　4、可做一些有助降眼压的运动，如：散步，跑步，骑自行车等。低头弯腰过猛的力量型运动、精神过度紧张的和碰撞剧烈的运动，如：举重，俯卧撑，仰卧起坐，足球，羽毛球、游泳等不宜参加。

　　5、不宜从事夜间工作及美工、纺织化工、国防等辨色要求高的职业。

　　6、若出现眼胀眼痛、头痛、呕吐、视力骤然下降等情况，即到医院求诊。

　　7、情绪要稳定，波动不宜过大，保持乐观。

　　其实，对于青光眼这种疾病来说，大家在生活当中只要养成良好的阅读习惯，在眼睛疲劳的时候适当的进行休息，那么会对我们的眼睛健康有很大的帮助。另外，大家也要注意眼睛的卫生情况哦。