更年期女性易招惹青光眼，青光眼自我保健方法

　　青光眼这个被称为是光明的小偷的眼睛疾病，更年期的妇女更加容易招惹上，为什么更年期女性会更容易得青光眼呢？主要是因为这个时期的妇女会存在内分泌紊乱的情况，并且还伴随有血管运动失调的现象，血管扩张功能失常就会导致眼内压升高，从而引发青光眼。

　　除了更年期女性外，老人和婴幼儿也是青光眼的易感人群，由于持续性的高眼压会给眼球各部分组织以及视功能等带来损害，并且不及时治疗的话，还会造成视野全部丧失，最后引起失明的情况发生。但是青光眼虽然危害性比较大，却是可以自行预防的。

　　青光眼自我保健方法

　　1、保持好心情。

　　一个好的心情非常重要，除了更年期会更加容易得青光眼外，脾气暴躁的人也会很容易得青光眼。这是因为波动的情绪会造成眼压的升高，还有血管痉挛也会对视神经造成进一步损害。所以说青光眼患者自己一定要保持平和的心态，通过一些娱乐活动来陶冶情操和稳定情绪。

　　2、做到劳逸结合。

　　很多人得了青光眼是因为用眼过度，所以说我们要注意劳逸结合。千万不要长时间地持续用眼。最好不要连续阅读或者玩电脑和手机等超过一个小时，每半小时就应该休息一次，并且要让眼睛放松一下。还要适当做一些有氧运动来帮助降低眼压。

　　3、不在光线暗的地方用眼。

　　尽量在有光亮的地方看书或者电视，避免在黑暗的地方用眼，也可以防止眼球发生意外，也能够避免眼压急剧升高而引发青光眼。

　　还有一些良好的生活习惯可以帮助预防青光眼的发生，需要特别提醒的是便秘也可能会引起青光眼，我们应该吃一些有助于通便的食物，避免过度用力。以上这些青光眼自我保健的方法大家一定要掌握好，希望大家能够积极了解。