白领需谨慎青光眼，教你3招告别青光眼

　　除着网络的普及，许多人工作学习生活都离不开电脑，对白领一族而言，工作更是离不开电脑，几乎是不用电脑就无法开展工作，每天对着电脑超过八小时是十分正常的事情。但一个研究表明，如果每天都对着电脑超过9小时，患青光眼的几率高于其他人，如果你再是近视患者，那么危险系数也相就提高。青光眼一种致盲的病，因此，一这定要引起高度重视。那么白领一族如何预防青光眼呢？教你三招。

　　青光眼如何预防？

　　1、保证良好的工作和生活习惯。首先一定要尽量避免在暗室工作过久，尽量保证工作环境光线充足。工作有劳逸结合，避免长时间紧盯电脑，从未移动过，要隔一段时间就起身运动一下，以免增加眼压。其次是要保证充足的睡眠，如果睡不够睡不好，容易导致眼压升高，诱发青光眼。三是要让心情愉快，如果过怒或情绪波动过大，很容易使眼压升高，引起青光眼。

　　2、要有良好的饮食习惯。首先是不能暴饮暴食，以免引发眼压升高，诱发青光眼。同时要忌喝酒、咖啡、浓茶，也不要吃辛辣、刺激的食物。其次可以吃一些利水的食物，比如蜂蜜、西瓜、冬瓜、红小豆等，可以让血液中的渗透压就会升高，于是把眼内多余的水分吸收到血液中来，从而降低眼压。第三是避免便秘，可以多吃些蔬菜、水果。

　　3、一些小动作。日常生活中可以通过几个小动作来简单初判一下自己是否有青光眼的先兆。比如，用双手摸自己的眼球，看是否眼球发硬。或者看一下灯光，看灯光是否出现虹圈，如果有上述症状，一定要及早去医院并治疗。

　　总之，青光眼是一种一但不留心就会不可逆的眼病。每个人都应该爱惜自己的眼睛，不要因为一时的不注意，而让自己再也看不到这个美丽的世界。特别是白领，不要为了自己的工作和前途，而不停地工作和加班，不注意让眼睛休息，最终患上青光眼。各白领可以通过上述3招来让自己远离青光眼。