预防青光眼的有效措施有哪些

　　在电影中有一些人的眼睛是青色的，你可能会觉得很酷，然而现实生活中也有一些青色眼睛的人，这些人就是青光眼患者，他们的眼睛因为青光眼这个疾病而伤到了很大的伤害，那么有哪些方法是可以起到预防青光眼的效果呢？

　　少在光线暗的环境中工作或娱乐：在暗室工作的人，每1～2小时要走出暗室或适当开灯照明。情绪易激动的人，要少看电影，看电视时也要在电视机旁开小灯照明。这是常见的预防青光眼的方法。

　　避免过劳：不管是体力劳动还是脑力劳动，身体过度劳累后都易使眼压波动，所以预防青光眼要注意生活规律，劳逸结合，避免过劳。

　　保持愉快的情绪：生气和着急以及精神受刺激，很容易使眼压升高，引起青光眼，所以预防青光眼平时要保持愉快的情绪，不要生气和着急，更不要为家务琐事焦虑不安。

　　保持良好的睡眠：睡眠不安和失眠，容易引起眼压升高，诱发青光眼，老年人睡前要洗脚、喝牛奶，帮助入睡，必要时服催眠药，尤其是眼压较高的人，更要睡好觉，对预防青光眼十分重要。

　　不要暴饮暴食：也是常见的预防青光眼的方法。暴饮暴食大吃大喝，都会使眼压升高，诱发青光眼。老年人要“饭吃八分饱，不吸烟，不喝酒，不喝咖啡，不喝浓茶，不吃辛辣及有刺激性的食物。

　　其实预防青光眼并不需要人们刻意的去做什么事情，只要人们在日常生活中养成用眼的好习惯，不要长时间的让眼睛处于疲劳的状态，同时定时的清洁自己眼部的卫生，那么自己患上青光眼的几率就比一般人低很多了。