怎样预防强迫症才有效呢
强迫症患者在生活中会比正常人累很多,因为他有很多不习惯的东西必须强制性的改掉,从而无形中增加了自己的工作量。为了能够帮助自己远离强迫症的影响,本文为大家总结几点强迫症的预防措施。
一、从小注意个性的培养是十分必要的。不要给予过多,过于刻板的要求,对于预防强迫症的发生有很大帮助,特别是父母本人有个性不良者更应注意。
二、参加集体性活动及文体活动,多从事有理想有兴趣的工作,培养生活中的爱好,以建立新的兴奋点去抑制病态的兴奋点。
三、采取顺应自然的态度。有强迫思维时不要对抗或用相反的想法去中和,要带着不安去做应该做的事。有强迫动作时,要理解这是违背自然的过度反应形式,要逐步减少这类动作反应直到和正常人一样。坚持练习,必然有益。
四、注意心理卫生,努力学习对付各种压力的积极方法和技巧,增强自信,不回避困难,培养敢于承受艰苦和挫折的心理品质,是预防的关健。
强迫症的危害主要表现在可并发多种精神障碍,强迫症如果未及时治疗,病情拖延,还可能出现焦虑症、抑郁症、抽动障碍等精神疾病。无法自控的强迫思想和强迫行为使患者出现严重的精神性焦虑。此外,强迫症不仅危及到自身,还让家人也深受牵连,往往使家人也不自觉的进入到患者的强迫性行为中去,严重妨碍了家人的生活,甚至导致整个家庭的正常生活,破坏家庭关系。因此强迫症一经发现应及时治疗,避免不良后果发生。
了解了强迫症的多种预防措施之后,人们在平时的生活中就要安排好自己的生活与工作、饮食等等,让自己可以充分的完成这几点预防措施,毕竟谁都不希望自己会受到强迫症的影响,从而更好的生活。