褪黑素是安眠药吗

　　褪黑素是一种保健品，也存在着美容的功效，主要用于安神助眠，那么褪黑素是安眠药吗？下面就随小编一起来了解一下相关内容吧。

　　1、褪黑素是安眠药吗

　　不是。

　　褪黑素有安眠的效果。但是他不属于安眠药物，而是一种保健食品。

　　褪黑素是一种人体自身就会分泌的激素，随着年龄的增长，它的分泌逐渐减少，可能会导致失眠。服用之后在人体很快会降至人体的正常水平。

　　褪黑素片的成分是褪黑素和维生素B6，是具有改善睡眠的保健食品，它不同于精神类性质的安眠药物，不会上瘾。

　　注意：服用褪黑素时最好不抽烟，因为吸烟能破坏褪黑素。同时也不能大量饮酒。没有什么副作用。

　　2、褪黑素和安眠药的区别

　　安眠药是专用的促睡眠的药。

　　而褪黑素有以下几点：

　　（1）小剂量（0.1～0.3mg）就有较为理想的催眠效果；

　　（2）是一种内源性物质，通过对内分泌系统的调节而起作用，对机体来说并非异物，在体内有其自身的代谢途径，不会造成药物及其代谢物在体内蓄积；

　　（3）生物半衰期短，口服几小时后即降至正常人的生理水平；

　　（4）毒性极小。

　　此外，褪黑激素还有较强的调节时差功能。

　　3、褪黑素和安眠药能一起吃吗

　　不要一起吃。

　　褪黑素和安眠药都是用于促进睡眠的，两者的机制不一样，褪黑素是一种诱导睡眠的激素，安眠药是一种抑制脑中枢神经的化药，两者一起长期服用都会导致依赖性。

　　建议晚上睡不着，想改善睡眠的小伙伴们，可以加强运动，尝试中医调理身体。