怎么预防乳腺癌

　　乳腺癌的出现让很多的女性朋友饱受折磨，乳腺癌初期对身体没有什么影响，不会影响工作和生活，但是如果严重的话，对女性的危害是非常大的，预防乳腺癌是非常的有必要的，那么，怎么预防乳腺癌呢？这是很多的朋友都想要了解的问题，具体方法，大家还是和小编一起来了解一下吧。

　　怎么预防乳腺癌：

　　一、多吃新鲜蔬菜水果。大部分蔬菜水果中含有防癌抗癌的植物纤维素、维生素以及微量元素，能在我们体内筑起一道防火墙，将病毒拒之门外；

　　二、将强锻炼。很多人都处于一个亚健康状态，上班时间坐八小时，下班时间就成了宅男宅女，基本已经忘了上次锻炼是什么时候。即使没有户外运动条件，也可以去健身房定期锻炼，运动能减少脂肪，使雌激素保持在较低水平，能有效防止乳腺癌的发生。

　　三、少喝咖啡少抽烟。烟草中含有致癌毒物，虽然人体内有霉可以与之抗衡，但是久而久之就会无力抵抗，让敌人侵入城池了。咖啡内含有黄嘌呤，可促使乳腺增生，乳腺增生又可以促使乳腺癌的发生。

　　四、不做高龄产妇。

　　五、避免使用利尿剂。过度使用会使大量钾流失，破坏电解质的平衡，直接影响到葡萄糖的形成，对乳房健康严重不利。

　　做到乳腺癌的预防其实并不是很难，大家日常生活中多注意自己的饮食，增加蔬菜食物、豆制品、胡萝卜素、维生素等，多运动，出现了乳房肿块、胸闷等症状及时的到医院进行检查，出现异常，以积极乐观的心态来接受治疗，祝早日康复！