预防乳腺癌日常饮食五大事项

　　乳腺癌虽然发病率极高，但只要我们采取科学规范的预防措施，尤其从饮食上做起，就能够起到预防的作用，我们可以多吃水果，蔬菜，不断增加体质，还能够远离乳腺癌，下面介绍文章就是，预防乳腺癌日常饮食五大事项。

　　一是要控制全天总热量摄入量。热量摄入过多可使乳腺癌（乳腺外科）发病率增加，因此每餐饭不宜吃得过饱，要保持适宜的体重，防止肥胖。

　　二是关于动物性蛋白的摄入。动物性蛋白质主要来源于鱼虾、禽肉、畜肉、蛋类及牛奶。一般说来动物性蛋白质大多属于优质蛋白质，研究表明，鱼虾、禽肉、畜肉、牛奶对乳腺癌的发生发展无明显相关性，乳腺癌患者无需对此类食物忌口。

　　三是关于植物蛋白的摄入。目前大部分研究认为豆类食物中丰富的植物雌激素，是一种类似人体雌性激素的化合物，可竞争性的抑制人源性雌激素对肿瘤细胞的促生长作用。因此，进食豆制品一定程度上具有抗癌作用。建议女性朋友们适量食用豆制品，每天吃100克豆腐或饮用400毫升豆浆即可。

　　四是要多吃新鲜水果和蔬菜，补充充足的维生素和微量元素，增加纤维素的摄取。

　　五是合理忌口。建议戒烟，少食或不食辛辣刺激食物、腌制品、烧烤食品等。忌暴饮暴食，忌动物性雌激素含量高之食物，如胎盘等。

　　通过专家讲解了一系列有关，预防乳腺癌日常饮食五大注意事项的相关知识之后，对于这种疾病的预防知识，我们有了深刻了解，在日常生活中，可以吃一些鱼虾，另外多吃新鲜蔬菜水果，都能够起到预防的作用。