预防乳腺癌，多吃“白肉”谨慎进补

　　根据统计可以发现，中国大概有40%以上的女性都会存在不一样的乳房疾病，很多人都是因为没有及时检查自己的乳房疾病，最终就形成了乳腺癌，要想保护我们的乳房健康，那么首先就应该做到定期的检查，在日常的生活中也应该重视其饮食方面。

　　不吃动物脂肪油

　　要想远离乳腺癌，那么一定要直接放弃吃动物脂肪油，这些油脂里面含有的脂肪酸大部分都是不饱和脂肪酸，另外也不要吃食用精加工油或者是反复进行煎炸的植物油，这一些油类里面都含有反式脂肪酸饱，脂肪酸和反式脂肪酸的存在对乳房的健康都会造成一定影响。

　　鸡肉鱼肉

　　女性朋友们在购买肉食的时候，最好不要购买熏肉，腊肉，烹饪的过程中也不要选择煎炸烤的方式，因为这样的一个烹饪方式就会导致女性患者增加患有乳腺癌的几率，和牛肉，羊肉，猪肉等红肉进行比较，鱼肉鸡肉等白肉，更是含有丰富的蛋白质，沙丁鱼，金枪鱼也可以补充我们所需要的蛋白质，同时也含有丰富的微量元素，微量元素就能够达到预防乳房癌的效果。

　　豆制品

　　根据研究可以发现，绝经前的女性如果可以在日常的饮食中吃一些大豆，就可以有效地降低50%的乳腺癌风险，也有研究发现，如果食用大豆过量，也会使得体内雌激素的代谢负担有所加重，根据证据可以发现，每天摄入度量的数量应该保持在35克左右。

　　以上为大家简单介绍的就是预防乳腺癌的一些方法，女性要想减少乳腺癌的发生几率，在日常的饮食上首先就应该重视起来，吃一些适合自己的饮食，才能够达到预防乳腺癌的作用，相反只会让自己增加乳腺癌发生的危险，希望女性朋友们在生活中一定要重视。