怎样锻炼能治直肠前突

　　直肠前突是临床上的常见疾病，女性比较高发，很多女性在分娩之后会出现这种状况，如果也有一些男性会出现直肠前突的问题，当出现这种病症之后患者会出现排便困难，便秘，排便疼痛等症状，严重的还会引起一些其他的疾病，所以建议积极的进行改善，其实直肠前突的问题通过锻炼就可以得到很好的改善，接下来就来介绍一下如何锻炼治疗直肠前突。

　　1、盆底肌运动：盆底肌运动就是通过压腿和仰卧起坐的方法来缓解直肠前突疾病，压腿的时候可以让臀部得到很好的锻炼，而仰卧起坐的时候可以锻炼到肠道，让肠道进行更好的收缩，这种运动每天坚持半个小时左右，不仅可以缓解直肠前突病情，而且还可以让心情更加舒畅。

　　2、提肛运动：这种运动比较适合产后出现直肠前突的女性，这种运动可以让肠道进行更好的收缩，这种动作每天坚持半个小时左右，不仅对病情有很好的缓解作用，而且还可以让大便更加通畅，在做这种动作的时候，也可以适当的吃一些润肠的药物，可以更好的缓解病情。

　　3、健身操运动：健身操它是一种有氧运动，经常做这种运动不仅可以让直肠前突疾病得到很好的治疗，而且还可以让身体素质更好，增强自身的体魄和免疫能力，同时这种运动还可以让身体的体型更加漂亮，这种运动可以每天早上和晚上进行，每次40分钟左右就可以了。

　　以上就是锻炼治疗直肠前突的方法，直肠前突疾病其实并不是特别严重的疾病，通过很多方法都可以进行治疗改善，具体选择哪种方法就根据自身的身体承受能力去选择就可以了，在进行运动治疗的时候，还是要结合平时的饮食进行调理，平时要多吃一些有助于排便的食物，还要多吃一些新鲜的蔬菜和水果。