对于乳腺癌的预防你知道多少？

　　乳腺癌正在严重危害女性的健康，现在乳腺癌的发病率越来越高，发病人群也越来越年轻化。所以对于乳腺癌的预防很有必要的，你知道怎么预防乳腺癌，如果你一直都在寻找方法，但是不知道哪个才有效，现在小编就告诉大家一些很好的方法来预防乳腺癌。

　　发病呈现年轻化趋势

　　乳腺癌指的是乳房腺上皮细胞在多种致癌因子作用下，发生基因突变，致使细胞出现无序、无限制的恶性增生，以乳腺肿块为主要临床表现的恶性肿瘤。区妇幼保健院健康教育科李孜副主任向记者介绍，乳腺癌发病率以每年3%的速度递增，且发病年龄呈现年轻化趋势，成为城市中死亡率最快的癌症。此病的发病年龄主要分布于40～60岁之间，绝经期前后的妇女发病率较高。李主任提醒，我区为35～64岁的农村妇女进行免费筛查，建议大家积极参与。

　　定期进行乳房自检

　　乳腺癌早发现，就能及早得到治疗，那么在日常生活中，女性该如何才能发现乳腺癌的早期症状呢？专家告诉记者，乳腺癌的早期表现通常是患乳出现单发、无痛性并呈生长性的小肿块。肿块大多位于乳房的外上方，有的位于乳头、乳晕区。个别的病人会出现不同程度的触痛或刺激和乳头溢液。

　　专家建议，女性可以定期进行乳房自检，及时发现早期症状。女性可以在月经干净后3-7天，在光线良好、温度适宜的环境下采取坐位或仰卧位，观察两乳房，注意乳房外观、大小及乳头颜色的变化，两乳头高度的差别，乳房是否有皮疹或皮肤上出现凹陷。可以用手按顺序触摸乳房是否有肿块、不对称的局限性增厚、是否有乳头溢液、溢血、凹陷等，双侧腋窝淋巴结有无肿大。如果自己不能确定，最好还是到医院进行影像检查。

　　情绪愉悦是防癌妙方

　　“恶劣的情绪是癌细胞的活发剂，而情绪愉悦是防癌妙方”。李主任说，只有精神舒畅，才有利于心理平衡和生理平衡，筑起阻挡癌魔的防线。

　　在生活上，应建立起科学的生活方式，做到起居有常，劳逸结合，保证睡眠；膳食平衡，饮食有节，少吃动物脂肪。持之以恒地参加运动锻炼和丰富多彩的娱乐活动。保持正常、和谐的性生活也有助于预防乳腺癌。李主任提醒，女性在生活中要慎用含有雌激素的美容化妆品、保健品和药品，尽量避免电磁辐射和放射线接触，远离乳腺癌的侵袭。

　　我相信有了专家给大家的解说，我相信你心里有了一定的了解，希望你遵循专家的建议，养成良好的生活习惯，建立科学的生活方式，远离乳腺癌的危害，做一个健康快乐的女性。但愿这些方法能够帮助到你，祝你身体健康。