“4+1”帮你远离乳腺癌

　　俗话说10个女性9个增生，说的就是乳腺增生发病率之高的现实情况，其实很多女性除了有乳腺增生的问题外，还会受到乳腺癌的困扰。乳腺癌和乳腺增生等疾病都是严重危害女性健康的疾病，我们在平时一定要对此疾病积极防治，来远离乳腺癌。

　　“4+1”帮你远离乳腺癌

　　1、揉捏法

　　很多方法都可以预防乳腺增生以及乳腺癌，揉捏法的按摩手法也可以帮助很好的预防乳腺癌。具体做法是用右手五指着力，然后对乳房进行揉捏，这样一抓一松，反复做10次就可以了。我们还可以用左手轻轻将乳头揪动数次，来促进乳头部的输乳管扩张。

　　2、振荡法

　　所谓的振荡法就是用手去拖住乳房，使乳房快速震荡的按摩方法，具体做法是用右手小鱼际部着力，然后从乳房边缘沿着乳根向乳头方向做高速振荡动作推赶乳房，反复做5遍，直到乳房部位出现微热感停止，可以有效预防乳腺增生。

　　3、推抚法

　　推抚法也是按摩乳房的方法之一，患者首选需要保持坐或侧卧的姿势，要充分暴露胸部。然后可以在患侧乳房撒上滑石粉或涂抹少许石蜡油，之后整个手掌从乳房四周开始，沿着乳腺管向乳头方向推抚，这个需要做的次数多一些，建议做100次。

　　4、揉压法

　　我们也可以对乳房进行揉压，来缓解肿块，直到肿块恢复柔软为止。

　　除了这四种按摩方法，还有一种健胸操大家也可以经常练习一下，来对乳房疾病进行预防。不管是乳腺增生还是乳腺癌，大家都不能忽视。上述这些按摩方法可以帮助预防乳房疾病，还可以维护乳房的健康，甚至还能够起到丰胸的效果，建议大家选择适合自己的按摩方法坚持对乳房进行按摩，来预防各种乳腺疾病。