7种生活方式增加乳腺癌风险，四大食疗方对抗乳腺癌

　　导致乳腺癌的因素有很多，而其中一些不良的生活方式就可增加女性患乳腺癌的风险，其中有七大不良的生活方式，对女性乳腺健康可造成很大的危害，容易引起乳腺癌发生，女性要注意，而对抗乳腺癌也有方法，有一些食疗方也可对乳腺癌起到一定的防治作用的，女性也可了解一下。

　　可增加患乳腺癌的七大生活方式：

　　1、不生孩子或者晚育：女性怀孕期间对乳房是一个休眠期，这时女性体内雌激素水平较低，可以暂时的避免雌激素对乳腺的促增生效果，而对于不生孩子和晚生孩子的妇女，期乳腺癌发病率高于普通妇女。

　　2、产后不哺乳：产后哺乳可以略微降低患乳腺癌的风险，尤其是哺乳时间较长的女性，因为哺乳和怀孕一样，可以降低体内雌激素水平，暂时避免雌激素对乳腺的作用。

　　3、绝经后激素替代治疗：这种疗法一般用于绝经症状严重以及绝经后骨质疏松患者，这种疗法可以增加乳腺癌患病风险，因此如确实需要使用，也要权衡利弊，同时在治疗期间密切观察，防止乳腺癌、卵巢癌等恶性肿瘤的发生。

　　4、近期服用避孕药：女性服用避孕药比不服药者患乳腺癌风险稍高。不过停服后即可恢复正常。

　　5、饮酒：女性饮酒是可增加乳腺癌患病风险1.5倍左右的。

　　6、超重或肥胖：女性成年后如果肥胖是会增加乳腺癌患病风险的。因为脂肪细胞中所含的芳香化酶可把体内雄激素转化为雌激素，从而提高体内雌激素水平，促进乳腺增生。

　　7、缺乏运动：不运动的女性也可增加患乳腺癌的风险，其中女性一周进行两三个小时的有氧运动可以减少18%患乳腺癌的风险。

　　可对抗乳腺癌的四大食疗方：

　　1、洋葱黑木耳炒鸡蛋：鸡蛋、洋葱、水发黑木耳、盐，料酒，水淀粉，食用油、蒜末，葱段，各适量，把所有食材备好，然后按家常菜的做法炒好加调味料调味即可食用。

　　2、山药蒸鲫鱼：鲫鱼，山药、盐，鸡精，料酒，葱花，姜片，枸杞，各适量，先把食材备好，然后鲫鱼入碗加姜片，葱，料酒，盐，鸡精拌匀，腌渍15分钟再入盘中，放入山药粒，姜片，把蒸盘放入烧开的蒸锅中，用大火蒸10分钟，然后取出山药鲫鱼，夹去姜片，撒上葱花，枸杞即成。

　　3、西红柿炒扁豆：西红柿，扁豆、盐，鸡精，料酒，水淀粉，食用油、蒜末，葱段，各适量，把食材及各种调料备好，按家常菜做法炒熟即成。

　　4、杏鲍菇炒甜玉米：杏鲍菇、鲜玉米粒、胡萝卜，红椒片、盐，鸡精，白糖，料酒，水淀粉，食用油，姜片，蒜末，各适量，备好所有要用的食材及调料，如家常法炒熟调味即可。

　　上面就是七种不良的生活方式对于乳腺健康的影响，这些不良的生活方式是会增加患乳腺癌的风险的，女性要注意避免，而在饮食当中，如注意合理搭配食物，也是可通过饮食来对抗乳腺癌的，上面的四个食疗方对于乳腺癌就有一定的防治作用的，女性朋友平时不妨多吃这些食物。