常见的预防乳腺癌的方法是什么

　　在纵多的妇科疾病中，乳腺癌疾病的发病率算是比较靠前的，其危害性也是可见一斑。我们避免乳腺癌疾病的危害性的最快方法就是采取相应的预防工作。而预防工作则依赖于大家对乳腺癌疾病的相关了解。今天我们就一起来了解一下乳腺癌疾病的常见预防方法。

　　加强运动

　　加强运动可以使女性体内的雌激素水平下降，减少排卵次数，尤其是使能生成雌激素的腹部脂肪积聚减少，让免疫系统功能处于良好状态。

　　戒烟戒酒

　　人体内有一种可以减少烟草中致癌毒物作用的酶，有些女性体内的这种酶活力很低，所以她们一旦吸烟，就比其他人更容易罹患乳腺癌。饮酒对于女性来说，其危害要比男性大得多，饮酒者乳癌危险性比不饮酒者增高45%以上。因此，戒烟戒酒是很重要的。

　　饮食营养

　　粗粮、蔬菜、水果中，除含有大量具有防癌抗癌的植物纤维素、维生素和微量元素外，还含有多种能阻止和减慢癌症发展的生物活性物质，所以女性要多食用这些东西。

　　少喝咖啡

　　咖啡、巧克力，这类食物中含有大量的黄嘌呤，黄嘌呤可促使良性乳腺增生，而良性乳腺增生又与乳癌发生有关。

　　控脂体重

　　肥胖女性是乳腺癌高发人群之一，这是因为长期大量摄取脂肪，可使机体产生大量类雌激素及前列腺素样物质，这类物质过量可刺激癌肿的增长。

　　乳房卫生

　　乳房清洗很重要，妇女要常用温水清洗胸部，但要注意保护乳房。不可用力牵拉乳房及乳头，不可用力搓揉，应以一手往上轻托乳房，另一手指腹顺时针方向轻揉。

　　乳腺癌是发病率比较高的妇科疾病。许多人在患上了此病之后，生活发生了翻天覆地的变化。而且乳腺癌疾病的治疗难度是比较大的。避免乳腺癌疾病给我们带来伤害的最佳方法就是做好它的预防工作。