怎么才可以降低乳腺癌的发病率呢

　　现在我国的乳腺癌的发病率，是有升无减的，有问必答网专家指出，所以要降低乳腺癌的发病率，显得非常困难，但这也不是没有办法的，只要每个女性都从自身做起，预防乳腺癌这种疾病，那么其发病率，也会随着人们保健意识的增强而降低。

　　怎么才可以降低乳腺癌的发病率呢

　　国际著名医学期刊《营养学杂志》的一项研究表明，亚洲妇女通过喝豆浆可以降低乳腺癌1/3的发病率。2011年发表在《乳腺癌研究与治疗》杂志上的一项研究表明，亚洲人群摄入豆浆可以显著降低乳腺癌风险。2012年，美国和中国的专家联合发表的一项研究结果称，他们调查了9154例乳腺癌病人，平均随访时间为7.4年，得出的结论是每天喝豆浆大于10毫克的这一组与不喝豆浆的那一组在乳腺癌的死亡率上没有区别，但每天喝豆浆大于10毫克的那一组乳腺癌的复发率明显降低。

　　大豆作为一种传统食材在我国膳食结构中占有相当重要的地位，豆浆、豆腐脑、豆干、豆皮等是我们日常生活中常见的美味。因为大豆还有丰富的植物雌激素，特别是女性进入更年期后，适当食用豆制品可弥补由于绝经减少的雌激素，从而减轻或避免引起更年期综合征。澳大利亚的科学家研究发现，更年期妇女如果每天食用45克大豆，其更年期综合征的发病率会降低40%。还有研究发现，每天摄入大豆异黄酮100毫克是安全的，并能很好地预防经期综合征和心血管疾病。

　　专家提醒：乳腺癌患者的皮肤也会改变，有些甚至出现乳头溃烂等症状，这不仅会影响美观，还会影响女性的性生活，为了预防乳腺癌的出现，女性朋友们不能忽略了生活中任何的一个小细节，要多做运动，维持自己体内的内分泌的平衡。