预防乳腺癌方法有哪些

　　乳腺癌的病因尚不完全清楚，所以还没有确切的预防方法。可以做到以下内容，尽可能地预防这种病。下文主要是从生活习惯入手，要求一些预防细节，做到很简单，所以尽量都做到，这样可以防范乳腺癌这个恶魔。

　　从流行病学调查分析，乳腺癌的预防可以考虑以下几个方面：

　　1、建立良好的生活方式，调整好生活节奏，保持心情舒畅。

　　2、坚持体育锻炼，积极参加社交活动，避免和减少精神、心理紧张因素，保持心态平和。

　　3、养成良好的饮食习惯。婴幼儿时期注意营养均衡，提倡母乳喂养；儿童发育期减少摄入过量的高蛋白和低纤维饮食；青春期不要大量摄入脂肪和动物蛋白，加强身体锻炼；绝经后控制总热量的摄入，避免肥胖。平时养成不过量摄入肉类、煎蛋、黄油、奶酪、甜食等饮食习惯，少食腌、熏、炸、烤食品，增加食用新鲜蔬菜、水果、维生素、胡萝卜素、橄榄油、鱼、豆类制品等。

　　4、积极治疗乳腺疾病。

　　5、不乱用外源性雌激素。

　　6、不长期过量饮酒。

　　7、在乳腺癌高危人群中开展药物性预防。美国国立癌症中心负责开展了三苯氧胺与雷洛昔芬等药物预防乳腺癌的探索性研究。

　　建议女性朋友了解一些乳腺疾病的科普知识，掌握乳腺自我检查方法，养成定期乳腺自查习惯，积极参加乳腺癌筛查，防患于未然。

　　女性朋友面对这种病，一定不要有怕羞的心理，是病，就是要治的，患了乳腺癌，第一时间赶去医院，抓紧时间治疗方为上策。还有就是要多了解乳腺疾病的信息，掌握乳腺自查方法，发现问题及时上医院检查，这样才能发现乳腺癌于早期，并尽快消灭它！