要怎样才可以预防乳腺癌出现呢

　　多吃一些绿色的食物，是有助于预防乳腺癌的，但有问必答网专家指出，现在即使是一些绿色的蔬果，里面也可能有危害身体的添加剂，让人防不胜防，所以要想预防乳腺癌，就一定要到正规的超市购买食物，这样才能避免吃到一些致癌的物质。

　　要怎样才可以预防乳腺癌出现呢

　　早检查早发现是减慢乳腺癌发病率的最佳途径，男性也会得乳腺癌。乳腺癌预防的三步骤。第一步，减少危险因素。年龄、家族史、月经来得早结束得晚、首次妊娠年龄大、不良生活方式、激素替代疗法等都是高危因素。第二步，早期发现、早期诊断、早期治疗。我们时常要看自己的乳头是否流出液体、乳头是否凹陷、形状和大小是否有改变和肿块、有无皮肤凹陷“酒窝症”、外表改变“桔皮症”、腋窝是否有肿胀或肿块等。20岁至40岁的您1至3年要做一次体检，40岁以上建议您每年做一次体检。第三步，得了乳癌不要转移，面对它、接受它、克服它。

　　乳腺癌的预防建议

　　1、多吃植物来源的食物。多吃蔬菜和水果，建议每天吃5种蔬菜和水果，也就是一斤蔬菜水果，内含8两蔬菜2两水果。

　　2、少食高脂食物，特别是动物来源的高脂食物。全麦食品能防后代乳癌

　　3、多运动，保持健康体重。正常人健康体重指数是18.5至25，过低或过高都不好。体重指数计算公式是：体重（公斤）除以身高的平方。算算您超重了吗？整个成人期体重超重应该限制在5公斤以内。

　　4、少饮含酒精饮料。

　　5、保持心理健康。

　　当乳腺癌的症状已经出现的时候，病情就会发展得非常快，所以一定要尽快去医院治疗，一般来说，在这种情况下，都需要通过中药，才能把病情控制住，有部分患者，在发现乳腺癌的几个月之内，就会死亡，所以及早发现是关键。